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3 profesores particulares de deporte, danza, nutrición y bienestar. en Alcorcón

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3 profesores particulares de deporte, danza, nutrición y bienestar. en Alcorcón

Guille - España87€
87€GREAT PERFORMANCE FOR ATHLETES / ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO PARA ATLETAS / TREINAMENTO DE ALTO RENDIMENTO PARA ATLETAS
Profe fiable: Clases de Alto Rendimiento para Futbolistas Objetivo General: Mejorar el desempeño físico, táctico y mental de los futbolistas, basándonos en metodologías de preparación física y técnicas adquiridas en ligas profesionales internacionales. Estructura de las Clases 1. Introducción y Evaluación Inicial (15 minutos) Presentación de la clase: Breve explicación de los objetivos y ejercicios a realizar. Evaluación individual: Test rápido de condición física (velocidad, agilidad, fuerza, resistencia). Preparación mental: Técnicas de concentración y visualización antes de la práctica. 2. Calentamiento Dinámico y Movilidad (15 minutos) Ejercicios de movilidad articular. Activaciones específicas según la posición del jugador. Trabajo preventivo para evitar lesiones. 3. Entrenamiento Técnico-Táctico (45 minutos) Técnica individual: Control, pase, regate, disparo. Táctica grupal: Organización defensiva, transiciones rápidas y juego posicional. Resolución de situaciones de juego: Ejercicios que simulen presión en partidos reales. 4. Preparación Física Específica (30 minutos) Ejercicios de fuerza explosiva y potencia. Circuitos de resistencia intermitente (simulando esfuerzo del juego). Velocidad y agilidad: uso de conos, escaleras de coordinación y sprint con cambios de dirección. 5. Entrenamiento Mental y Trabajo en Equipo (15 minutos) Comunicación efectiva en el campo: ejercicios prácticos en equipo. Control emocional durante el juego. Creación de confianza y cohesión grupal. 6. Enfriamiento y Reflexión (15 minutos) Estiramientos guiados para recuperación muscular. Breve discusión sobre el desempeño de la clase. Feedback y motivación para el próximo entrenamiento. Metodología Enfoque práctico: Clases orientadas a la simulación de condiciones reales de juego. Adaptabilidad: Personalización según las necesidades específicas del jugador o equipo. Evaluación continua: Uso de métricas para medir progreso físico y técnico. Beneficios Incremento de la capacidad física general y específica. Mejora en la toma de decisiones dentro del campo. Reducción del riesgo de lesiones a través de métodos preventivos. Desarrollo de habilidades mentales clave para el éxito en partidos competitivos.
Fútbol
Martina - España36€
36€Clases particulares y en grupo de Yoga& meditación. Coaching personal en Ayurveda
Profe fiable: Título de la Clase: Yoga y Meditación Personalizados: Alineando Cuerpo, Mente y Dosha Descripción: Soy una profe de yoga experimentado, especializado en Hatha Yoga, terapia de yoga y Ayurveda. Ofrezco clases en línea y presenciales en Barcelona, así como sesiones individuales de coaching, donde trabajo de manera personalizada con cada alumno para potenciar su práctica. Únete al clase en línea de Yoga y Meditación, donde la sabiduría ayurvédica se fusiona con la práctica consciente. Esta experiencia única está diseñada para adaptarse a tu tipo de cuerpo (dosha) específico, ya sea Vata, Pitta o Kapha. A través de asanas cuidadosamente seleccionadas, técnicas de respiración y meditación guiada, te ayudare a equilibrar tus energías y promover el bienestar integral. Cada clase tiene una duración mínima de 60 minutos, durante los cuales podrás experimentar los siguientes beneficios: - Equilibrio emocional: Mejora tu estabilidad emocional y reduce el estrés y la ansiedad. - Aumento de la energía: Revitaliza tu cuerpo y mente, dejándote con una sensación de renovación. - Flexibilidad y fuerza: Fortalece tu cuerpo y mejora tu rango de movimiento. - Conexión interior: Fomenta una mayor conexión con tu ser interior y tu intuición. - Personalización: Aprende a adaptar tu práctica a tus necesidades individuales y a las características de tu dosha. Ya seas principiante o avanzado, esta clase te proporcionará herramientas para cultivar la armonía entre tu cuerpo y mente. ¡Inscríbete hoy y comienza tu viaje hacia el equilibrio y la paz!
Yoga · Meditación · Coaching de vida (life coaching)
Alba - España19€
19€Clases de Danza - Mejora tu condición física para sentirte más segur@ bailando
Profe fiable: Este curso único combina la pasión por la danza con los beneficios físicos y mentales del Pilates y el Yoga. Está diseñado para aquellos que desean mejorar su técnica de danza mientras fortalecen y equilibran su cuerpo y mente. ¿Qué aprenderás? Danza: Mejora tu técnica, expresión y creatividad en diferentes estilos de danza. Aprenderás a moverte con gracia y fluidez, trabajando en la coordinación, musicalidad y expresión artística. Pilates: Fortalece tu núcleo, mejora tu postura y aumenta tu flexibilidad. El Pilates complementa la danza al enfocarse en la alineación y el control muscular, ayudándote a prevenir lesiones y a mejorar tu rendimiento. Yoga: Conéctate con tu cuerpo y mente a través de la práctica del yoga. Las sesiones de yoga te ayudarán a desarrollar una mayor flexibilidad, equilibrio y conciencia corporal, esenciales para cualquier bailarín. ¿Para quién es este curso? Este curso está dirigido a personas de todos los niveles que buscan una experiencia completa en el movimiento. Ya seas un bailarín experimentado que desea perfeccionar su técnica o alguien que quiera explorar la danza mientras cultiva la fuerza y la serenidad, este curso te ofrece herramientas para lograr tus metas. Beneficios del curso: Mejorarás tu técnica de danza con ejercicios específicos de Pilates y Yoga. Aumentarás tu fuerza, flexibilidad y equilibrio, esenciales para el rendimiento en la danza. Aprenderás a conectar cuerpo y mente, lo que te permitirá moverte con mayor fluidez y conciencia. Reducirás el estrés y mejorarás tu bienestar general a través de prácticas integradas de Yoga.
Danza · Yoga · Pilates
Wanderson - Sevilla, España19€
19€Entrenador personal deportivo, acondicionamiento y rendimiento de fuerza.
Profe fiable: ENTRENAMIENTO PERSONAL Entrenamiento personalizado e individualizado con progresiones o modificaciones según tu nivel de forma física. Programa tu entrenamiento en interior, exterior o en el gimnasio de tu elección. Entrenamiento diferenciado para ganancia de masa muscular, pérdida de grasa o acondicionamiento físico. ENTRENAMIENTO EN GRUPO ¡Lo mejor de ambos mundos! Buena música con un gran ambiente de entrenamiento. Este entrenamiento es para grupos mayores de 5 personas. Suda y diviértete en 45 minutos de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). En este entrenamiento utilizaremos el peso corporal o equipos ligeros para garantizar un entrenamiento eficiente con resultados garantizados. TONO MUSCULAR Con mi programa de entrenamiento muscular y consejos nutricionales conseguirás una calidad muscular nunca antes conseguida. Con la Dieta Flexible y el entrenamiento dirigido a cada parte de tu cuerpo, ¡te sorprenderá cómo te verás en el espejo en poco tiempo! FUERZA DEL NÚCLEO ¡Centro! El centro de todo. ¡Un núcleo fuerte significa un alma fuerte! Estos ejercicios son mejores para fortalecer el abdomen, los flexores de la cadera, la columna y los oblicuos. Alcanza el siguiente nivel trabajando de la manera más eficiente y adecuada con el método Workout With Wanderson.
Entrenamiento personal (coaching) · Fitness · Entrenador personal (deporte)
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