A partir de87.00EUR/ h
GREAT PERFORMANCE FOR ATHLETES /
Clases de Alto Rendimiento para Futbolistas
Objetivo General:
Mejorar el desempeño físico, táctico y mental de los futbolistas, basándonos en metodologías de preparación física y técnicas adquiridas en ligas profesionales internacionales.
Estructura de las Clases
1. Introducción y Evaluación Inicial (15 minutos)
Presentación de la clase: Breve explicación de los objetivos y ejercicios a realizar.
Evaluación individual: Test rápido de condición física (velocidad, agilidad, fuerza, resistencia).
Preparación mental: Técnicas de concentración y visualización antes de la práctica.
2. Calentamiento Dinámico y Movilidad (15 minutos)
Ejercicios de movilidad articular.
Activaciones específicas según la posición del jugador.
Trabajo preventivo para evitar lesiones.
3. Entrenamiento Técnico-Táctico (45 minutos)
Técnica individual: Control, pase, regate, disparo.
Táctica grupal: Organización defensiva, transiciones rápidas y juego posicional.
Resolución de situaciones de juego: Ejercicios que simulen presión en partidos reales.
4. Preparación Física Específica (30 minutos)
Ejercicios de fuerza explosiva y potencia.
Circuitos de resistencia intermitente (simulando esfuerzo del juego).
Velocidad y agilidad: uso de conos, escaleras de coordinación y sprint con cambios de dirección.
5. Entrenamiento Mental y Trabajo en Equipo (15 minutos)
Comunicación efectiva en el campo: ejercicios prácticos en equipo.
Control emocional durante el juego.
Creación de confianza y cohesión grupal.
6. Enfriamiento y Reflexión (15 minutos)
Estiramientos guiados para recuperación muscular.
Breve discusión sobre el desempeño de la clase.
Feedback y motivación para el próximo entrenamiento.
Metodología
Enfoque práctico: Clases orientadas a la simulación de condiciones reales de juego.
Adaptabilidad: Personalización según las necesidades específicas del jugador o equipo.
Evaluación continua: Uso de métricas para medir progreso físico y técnico.
Beneficios
Incremento de la capacidad física general y específica.
Mejora en la toma de decisiones dentro del campo.
Reducción del riesgo de lesiones a través de métodos preventivos.
Desarrollo de habilidades mentales clave para el éxito en partidos competitivos.
Objetivo General:
Mejorar el desempeño físico, táctico y mental de los futbolistas, basándonos en metodologías de preparación física y técnicas adquiridas en ligas profesionales internacionales.
Estructura de las Clases
1. Introducción y Evaluación Inicial (15 minutos)
Presentación de la clase: Breve explicación de los objetivos y ejercicios a realizar.
Evaluación individual: Test rápido de condición física (velocidad, agilidad, fuerza, resistencia).
Preparación mental: Técnicas de concentración y visualización antes de la práctica.
2. Calentamiento Dinámico y Movilidad (15 minutos)
Ejercicios de movilidad articular.
Activaciones específicas según la posición del jugador.
Trabajo preventivo para evitar lesiones.
3. Entrenamiento Técnico-Táctico (45 minutos)
Técnica individual: Control, pase, regate, disparo.
Táctica grupal: Organización defensiva, transiciones rápidas y juego posicional.
Resolución de situaciones de juego: Ejercicios que simulen presión en partidos reales.
4. Preparación Física Específica (30 minutos)
Ejercicios de fuerza explosiva y potencia.
Circuitos de resistencia intermitente (simulando esfuerzo del juego).
Velocidad y agilidad: uso de conos, escaleras de coordinación y sprint con cambios de dirección.
5. Entrenamiento Mental y Trabajo en Equipo (15 minutos)
Comunicación efectiva en el campo: ejercicios prácticos en equipo.
Control emocional durante el juego.
Creación de confianza y cohesión grupal.
6. Enfriamiento y Reflexión (15 minutos)
Estiramientos guiados para recuperación muscular.
Breve discusión sobre el desempeño de la clase.
Feedback y motivación para el próximo entrenamiento.
Metodología
Enfoque práctico: Clases orientadas a la simulación de condiciones reales de juego.
Adaptabilidad: Personalización según las necesidades específicas del jugador o equipo.
Evaluación continua: Uso de métricas para medir progreso físico y técnico.
Beneficios
Incremento de la capacidad física general y específica.
Mejora en la toma de decisiones dentro del campo.
Reducción del riesgo de lesiones a través de métodos preventivos.
Desarrollo de habilidades mentales clave para el éxito en partidos competitivos.
Lugar
En línea vía webcam
Informaciones generales
Habilidades:
| Edad: | Adolescentes (13-17 años) Adultos (18-64 años) |
|---|---|
| Nivel del estudiante: | Intermedio Avanzado |
| Duración: | 45 minutos 60 minutos |
| La clase se imparte en : | español, inglés, portugués |