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Yin Yog,
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Una clase de yoga Yin generalmente consiste en una serie de posturas pasivas de piso prolongadas que trabajan principalmente la parte inferior del cuerpo: las caderas, la pelvis, la parte interna de los muslos y la parte inferior de la columna. Estas áreas son especialmente ricas en tejidos conectivos. El tejido conectivo responde mejor a una carga lenta y constante. Si estiras suavemente el tejido conectivo manteniendo una postura yin durante mucho tiempo, el cuerpo responderá haciéndolos un poco más largos y fuertes, que es exactamente lo que quieres.Recuerde que el principio del ejercicio es estresar el tejido para que el cuerpo responda fortaleciéndolo.
BENEFICIOS DE UNA PRÁCTICA REGULAR
Aumenta la circulación y mejora la flexibilidad.
Calma y equilibra la mente y el cuerpo.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Libera la fascia
Fomenta una relajación más profunda.
Mejora la movilidad articular
Aporta equilibrio a los órganos a través de la estimulación de los meridianos
CUATRO PRINCIPIOS PRINCIPALES PARA RECORDAR AL PRACTICAR YIN YOGA
Encuentre un borde apropiado: muévase lenta y suavemente hacia la postura, y busque una cantidad adecuada de intensidad, nunca se estire tanto como para causar dolor.
Quietud: trate conscientemente de liberarse en la postura y permanecer quieto, sin cambiar de posición.
Mantenga la posición: comience manteniendo durante 1-3 minutos gradualmente progresando a 5 minutos o más.
Sal de la postura suave y lentamente.
Lugar
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Saint-Gilles, Bélgica
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Anderlecht, Bélgica
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Bruselas, Bélgica
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Bruselas, Bélgica
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Informaciones generales
Habilidades:
| Edad: | Niños (7-12 años) Adolescentes (13-17 años) Adultos (18-64 años) Tercera edad (65+ años) |
|---|---|
| Nivel del estudiante: | Principiante Intermedio Avanzado |
| Duración: | 60 minutos |
| La clase se imparte en : | francés, italiano, español, inglés |
Acerca de mí
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Soy bailarina profesional, comencé el Yoga a través de la danza. La conexión entre mente, cuerpo y movimiento (del cual la postura es parte) es increíble y emocionante. Es rico e infinito.Practico Yoga dinámico, Vinyasa. Está dirigido a todas las personas que deseen iniciarse en esta práctica y encontrar la armonía entre cuerpo y mente sin competencia solo en el desafío y en el respeto a uno mismo.
La práctica se realiza mediante la enseñanza progresiva de posturas (asanas) asociadas a técnicas de respiración y relajación profunda.
Apasionado del yoga desde 2015, llevo enseñando esta práctica desde 2019.
Soy un profesor de yoga internacional certificado por RYT-200 por Yoga International Alliance, con precio en la India.
He estado enseñando durante 2 años. Me encanta enseñar, es extremadamente gratificante, me apasiona transmitir mi práctica y discutir con los estudiantes. La danza me trajo un enfoque emocional del movimiento, la conciencia corporal. Gracias a mi sentido de observación y mi experimentación, transmito las claves a mis alumnos para que encuentren, en el respeto de su cuerpo, los caminos corporales y los estados emocionales que conducen a una práctica sutil y benévola del yoga.
Soy italiano pero también puedo enseñar en inglés, francés y español.
El mundo moderno es un lugar hostil para nuestros cuerpos.
En los viejos tiempos, nuestros antepasados tenían que caminar, correr y trepar a los árboles todos los días. No usaban sillas, autos ni computadoras. Estaban sentados en el suelo, se ponían en cuclillas con regularidad. Tendemos a olvidar lo nueva que es nuestra civilización. Y eso no es necesariamente para lo que estamos hechos.
Es probable que su trabajo requiera estar sentado durante un período de tiempo prolongado. Conduzca al trabajo o trabaje desde casa. A medida que aumenta la cantidad de estrés y tareas, sus hombros comienzan a hundirse. Lentamente, su espalda se pone rígida y su respiración se vuelve superficial. Cuando está sentado, su espalda se vuelve redondeada y su cabeza es pesada. Te duele la espalda y te duele el cuello. El dolor de espalda hace que te muevas menos. Entonces te duele aún más la espalda. Entonces te mueves aún menos. Etc. Poco a poco, la calidad de tu vida disminuye.
Estos cursos le brindarán las herramientas para romper este círculo vicioso y mejorar su vida.
El mundo es como es. Así que no puedes caminar todo el día. Todavía tenemos que hacer nuestro trabajo, todavía tenemos que sentarnos durante largos períodos de tiempo. ¡Pero aún queda mucho por hacer!
Durante las clases de yoga conmigo, aprenderá a sentarse correctamente para proteger su espalda sin esfuerzo mientras trabaja. Aprenderá a pararse correctamente para que su cuerpo tenga una base estable. Aprenderá a acostarse bien para permitir que su cuerpo descanse. Con varias posturas de yoga, fortalecerá sus músculos y mejorará la alineación del cuerpo. Aprenderá a abrir el pecho y a respirar mejor. Aprenderá a practicar de forma segura y eficaz. Y lo que es más importante, también aprenderá cómo el cuerpo y la mente se influyen mutuamente. Obtendrá las herramientas para calmar la mente inquieta y mejorar su calidad de vida.
La práctica del yoga es una práctica holística. Por lo tanto, no solo se transformará su espalda, sino todo su cuerpo y mente.
Ya sea que nunca haya probado el yoga antes (o cualquier otra actividad) o que ya sea un practicante de yoga experimentado, todos pueden beneficiarse de aprender y profundizar en este enfoque en particular.
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Lady
Clases de fitness: Pilates, Danza, Yoga, Aeróbic, Estiramiento y funcional¡Hola, cariño! Soy Lady de Colombia, vivo en Bélgica, Europa hace 1 año, y realmente amo este país, estoy enamorado de la cultura y la gente amable de aquí, así que quiero ofrecerles mi talento como profesional del deporte. chica y toda mi ayuda y apoyo para ayudarte a alcanzar tus metas de fitness y estar más saludable de lo que estás ahora, puede ser una clase específica o un plan de semanas o incluso meses, te puedo asegurar, tendrás excelentes resultados y te verás y te sentirás mejor. Estaría encantado de recibirte en mi casa o ir a cualquier lugar a entrenar en la modalidad de fitness que te sientas más cómodo.
Sarah
Coaching / fitness & YOGA (hatha, ashtanga, vinyasa) según deseos y / o necesidadesTengo 27 años y llevo 8 años practicando yoga (a través de diferentes clases pero también mucho por mi cuenta).
También doy regularmente cursos de iniciación o perfeccionamiento y coaching / fitness (posturas, secuencias, respiración, meditaciones).
Mi metodología es flexible y adaptable, según el nivel, las necesidades y los deseos del estudiante (s). El objetivo para mí es sobre todo combinar trabajo / progreso y diversión.
Disminuyendo la tarifa de grupo (máximo 3 personas en mi casa), ¡pero también podemos tomar el curso en casa o afuera si hace buen tiempo!
El curso se puede realizar en tu casa o en mi casa.
También podemos proporcionar una escala móvil si hacemos un curso en grupo.
Laura
"INTRODUCCIÓN AL YOGA"Buena oportunidad para adentrarse en el mundo del yoga.
Con este curso introductorio, podrás practicar por ti mism@ donde y cuando prefieras.
8 clases de 1 hora y media.
Temas:
*Asanas
*Pranayamas
*Filosofía del Yoga
*Meditación
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Crea tu autopráctica!!
Carla
Hip mobility. Unlock your hip's full range of motion.¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰
Francesca
Clase de yoga Vinyasa para principiante, nivel intermedio y para Aquellos que quieren trabajar la postura, la fluidez y la flexibilidaYoga dinámico Vinyasa con poco de hastanga /streching /trabajar flexibilidad /Corrección de postura / aprender a respirar correctamente /yoga relax.
Adapto mi clase a las preferencias de mis alumnos.
Para cualunquer cosa estoy disponible para hace un mix de clase en vivo y también en video illamada.
Almasa
Aprenda a practicar la atención plena a través de la poesía y la prosaEn el mundo acelerado de hoy, encontrar la paz puede parecer un desafío. "Mindfulness a través de la poesía y la prosa" ofrece un enfoque único para la calma interior al combinar el poder relajante del lenguaje con técnicas prácticas de mindfulness. En esta clase, combino el arte de la literatura con prácticas de mindfulness, creando un espacio tranquilo para reducir la velocidad, reflexionar y reconectarse con uno mismo.
A través de poemas y fragmentos cuidadosamente seleccionados, explorarás temas como la gratitud, la aceptación y la autocompasión. Cada sesión incluye ejercicios guiados de atención plena, pautas de escritura reflexiva y debates grupales que fomentan el crecimiento personal y el bienestar emocional.
Esta clase es perfecta para cualquiera que busque:
Alivia el estrés y encuentra la calma interior.
Desarrollar la autoconciencia y la resiliencia emocional.
Interactúe con la poesía y la prosa de una manera reflexiva y significativa.
Expresarse a través de la escritura reflexiva y el debate.
No se requiere experiencia previa en poesía o mindfulness, solo una mente abierta y la voluntad de explorar con un yogui y un graduado en literatura.
Andrea
Coach transpersonal y profesora de yoga y meditacionTe acompaño en un viaje de autodescubrimiento, desarrollo, bienestar y autoamor a traves de un proceso de coachin y/o a traves de practicas como yoga y meditacion. Juntos exploraremos tus metas, tus sueños y las barreras que te impiden alcanzarlos. A través de sesiones personalizadas, te brindaré las herramientas necesarias para que puedas conectar contigo mismo, cultivar la paz interior y fomentar una vida más plena y significativa.
Ya sea que busques mejorar tu salud mental, encontrar un equilibrio emocional o simplemente desees conocerte mejor, estoy aquí para guiarte en cada paso del camino. ¡Comencemos este hermoso viaje hacia tu mejor versión!"
Si necesitas algo más específico o diferente, ¡dímelo!
Martin
Yoga, meditación y consulta holística para el Buen Vivir.¿El estrés de una vida agitada te hace perder el encanto por la vida? ¿Estás atravesando una enfermedad y necesitas un acompañamiento holístico complementario a la medicina científica? ¿Anhelas poder sentirte más cómod@ en tu cuerpo y en tu mente? Me ofrezco a acompañarte en el camino hacia tu bienestar a través de sesiones/clases de Yoga particulares, en las que seleccionaremos las técnicas precisas que necesites para llevar tu vida a una frecuencia más luminosa. No importa si eres principiante, intermedio o avanzado, puedo guiarte con profesionalismo, dedicación y paciencia, forjando juntos la disciplina necesaria en el camino Espriitual. Soy Maestro de Yoga certificado por la International Yoga Federation y estoy especializado en Yogaterapia, Yoga Terapéutico, Meditación & Mindfulness. También soy terapeuta holístico, con 10 años de experiencia en procesos de sanación. Actualmente me dedico a la enseñanza de Yoga terapéutico y Meditación, y al acompañamiento espiritual integrando técnicas que practico y estudio con maestros de distintas tradiciones ancestrales del mundo.
Débora
Enseño Yoga y Meditación desde hace 15 años. Te ayudo a reconectar, conocerte mejor y construir recursos para cuidarte.Profesora desde hace 15 años. Doy clases de yoga y movimiento consciente. Te ayudará a desarrollar consciencia corporal, conexión, autoescucha y recursos internos.
En mis clases ofrezco un trabajo psicofísico. Escucho las necesidades que me transmite el alumno y a la vez atiendo a los elementos (físicos y de personalidad) que, como Analista Bioenergética, observo que la persona necesita desarrollar.
Si estás buscando hacer gimnasia, o te mueves por la intensidad o los desafíos físicos tipo circenses, ya te aviso: no soy tu profesora.
Mi trabajo es de Autoconocimiento. Te ayudo a desarrollar sutileza corporal para que desarrolles sutileza psíquica, autoconfianza y resiliencia. Si tienes problemas como ansiedad, estrés o tendencia a la depresión, haremos prácticas físicas, te daré recursos para que practiques por tu cuenta e indagaremos en los aspectos psicoemocionales que hay detrás...
Si eres una mujer, tengo una amplísima experiencia acompañando en el proceso del embarazo-parto-postparto. También acompaño en temas de sexualidad o el proceso del climaterio.
Lola
Clases de Yoga para todos los niveles. Incrementa tu paz interior al mismo tiempo que fortaleces y flexibilizas tu cuerpo.Todos hemos iniciado alguna vez. Aunque llevo en este camino de enseñar YOGA y es mi forma de vida por más de 20 años, mi objetivo es introducir y guiar a las personas que inician en este camino de paz, sabiduría y autoconocimiento. Al mismo tiempo que fortaleces tu cuerpo físico, también aumentas tu capacidad de respuesta consciente ante los desafíos de la vida.
Soy formada en diferentes estilos de yoga: Kundalini Yoga, Hatha , Vinyasa, Respaurativo, Yin Yoga. Puedo guiarte en cualquiera de ellos según tus objetivos.
En las clases aprenderás a respirar mejor, conectar o reconectar con tu cuerpo, aprender su funcionamiento, como flexionarte de forma que evites lesiones , cómo funciona tu espalda y cómo alongarla y estirarla. Tal vez cosas que nunca te habías contado, pero que notarás un enorme beneficio físico, mental y espiritual
Blanca
Hatha Yoga online en DIRECTO para que puedas practicar desde la comodidad de tu casa. Clases personalizadas.¿Quieres cuidar tu cuerpo y tu mente pero tienes poco tiempo? No te preocupes, desde la comodidad de tu casa puedes practicar conmigo.
Haremos clases de yoga en directo, para que me puedas ir preguntando las dudas al momento, y veremos en cada clase lo que necesites ese día.
Clases de yoga adaptadas a todos los niveles, necesidades y posibles lesiones.
Te ayudaré con mis clases a ser una mejor versión de ti mism@
¿Nos vemos en la esterilla?
Camila
Yoga Online en todo el mundo y Presencial en La Plata ArgentinaClases de Yoga dinámicas y guiadas, para que cualquier persona con cualquier condición física pueda hacerla. Guiamos y acompañamos durante 1hs de clase. Los últimos 10-15min hacemos una relajación y meditamos. Invito a que prueben y veamos cómo se sienten y si les gusta, seguimos!!!
Saludos, gracias!!
Camila
Clara
Yoga, estiramientos y movilidad. Enseñanza para practicantes principiantes, avanzados y aquellos que enfrentan desafíos físicos.Clases de Jivamukti yoga, Vinyasa y estiramentos para mejorar movilidad. Jivamukti es la combinación de práctica física con enseñanzas espirituales. Un estilo de yoga que toma movimientos de Hatha, Vinyasa y Ashtanga. Fluye conectando la respiración con el movimiento a través de posturas que conectan, abren y expanden. Elementos clave de la filosofía del yoga, la música, las posturas físicas, la respiración y la meditación, estarán presentes en este estilo.
Sandra
Entrenamiento integral de la visión, por ejemplo para ojos cansados y secos y para mejorar la visión.Además de los aspectos teóricos sobre nuestros ojos y nuestra capacidad de ver, el entrenamiento holístico de la visión incluye elementos de diversas técnicas de relajación (yoga, relajación muscular progresiva, entrenamiento autógeno), pequeñas unidades de movimiento y activación y ejercicios específicos para los ojos.
Tú elaboras tu propia rutina de entrenamiento y puedes mejorar tu visión con el tiempo.
Jen
Clase de fusión de movimientos de yoga, danza y flujo humano-animalEn estas sesiones gatearás, te estirarás y te moverás con movimientos divertidos que fortalecen tu cuerpo inspirados en las criaturas de la naturaleza, combinando flexibilidad, equilibrio y potencia. Con una combinación de gateo, estocadas y giros, mejorarás tu movilidad y fuerza mientras te diviertes.