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Yin Yog,
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Una clase de yoga Yin generalmente consiste en una serie de posturas pasivas de piso prolongadas que trabajan principalmente la parte inferior del cuerpo: las caderas, la pelvis, la parte interna de los muslos y la parte inferior de la columna. Estas áreas son especialmente ricas en tejidos conectivos. El tejido conectivo responde mejor a una carga lenta y constante. Si estiras suavemente el tejido conectivo manteniendo una postura yin durante mucho tiempo, el cuerpo responderá haciéndolos un poco más largos y fuertes, que es exactamente lo que quieres.Recuerde que el principio del ejercicio es estresar el tejido para que el cuerpo responda fortaleciéndolo.
BENEFICIOS DE UNA PRÁCTICA REGULAR
Aumenta la circulación y mejora la flexibilidad.
Calma y equilibra la mente y el cuerpo.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Libera la fascia
Fomenta una relajación más profunda.
Mejora la movilidad articular
Aporta equilibrio a los órganos a través de la estimulación de los meridianos
CUATRO PRINCIPIOS PRINCIPALES PARA RECORDAR AL PRACTICAR YIN YOGA
Encuentre un borde apropiado: muévase lenta y suavemente hacia la postura, y busque una cantidad adecuada de intensidad, nunca se estire tanto como para causar dolor.
Quietud: trate conscientemente de liberarse en la postura y permanecer quieto, sin cambiar de posición.
Mantenga la posición: comience manteniendo durante 1-3 minutos gradualmente progresando a 5 minutos o más.
Sal de la postura suave y lentamente.
Lugar
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Saint-Gilles, Bélgica
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Anderlecht, Bélgica
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Bruselas, Bélgica
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Bruselas, Bélgica
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Informaciones generales
Habilidades:
| Edad: | Niños (7-12 años) Adolescentes (13-17 años) Adultos (18-64 años) Tercera edad (65+ años) |
|---|---|
| Nivel del estudiante: | Principiante Intermedio Avanzado |
| Duración: | 60 minutos |
| La clase se imparte en : | francés, italiano, español, inglés |
Acerca de mí
Traducido con Google Traductor. Haz clic aquí para ver el texto original.
Soy bailarina profesional, comencé el Yoga a través de la danza. La conexión entre mente, cuerpo y movimiento (del cual la postura es parte) es increíble y emocionante. Es rico e infinito.Practico Yoga dinámico, Vinyasa. Está dirigido a todas las personas que deseen iniciarse en esta práctica y encontrar la armonía entre cuerpo y mente sin competencia solo en el desafío y en el respeto a uno mismo.
La práctica se realiza mediante la enseñanza progresiva de posturas (asanas) asociadas a técnicas de respiración y relajación profunda.
Apasionado del yoga desde 2015, llevo enseñando esta práctica desde 2019.
Soy un profesor de yoga internacional certificado por RYT-200 por Yoga International Alliance, con precio en la India.
He estado enseñando durante 2 años. Me encanta enseñar, es extremadamente gratificante, me apasiona transmitir mi práctica y discutir con los estudiantes. La danza me trajo un enfoque emocional del movimiento, la conciencia corporal. Gracias a mi sentido de observación y mi experimentación, transmito las claves a mis alumnos para que encuentren, en el respeto de su cuerpo, los caminos corporales y los estados emocionales que conducen a una práctica sutil y benévola del yoga.
Soy italiano pero también puedo enseñar en inglés, francés y español.
El mundo moderno es un lugar hostil para nuestros cuerpos.
En los viejos tiempos, nuestros antepasados tenían que caminar, correr y trepar a los árboles todos los días. No usaban sillas, autos ni computadoras. Estaban sentados en el suelo, se ponían en cuclillas con regularidad. Tendemos a olvidar lo nueva que es nuestra civilización. Y eso no es necesariamente para lo que estamos hechos.
Es probable que su trabajo requiera estar sentado durante un período de tiempo prolongado. Conduzca al trabajo o trabaje desde casa. A medida que aumenta la cantidad de estrés y tareas, sus hombros comienzan a hundirse. Lentamente, su espalda se pone rígida y su respiración se vuelve superficial. Cuando está sentado, su espalda se vuelve redondeada y su cabeza es pesada. Te duele la espalda y te duele el cuello. El dolor de espalda hace que te muevas menos. Entonces te duele aún más la espalda. Entonces te mueves aún menos. Etc. Poco a poco, la calidad de tu vida disminuye.
Estos cursos le brindarán las herramientas para romper este círculo vicioso y mejorar su vida.
El mundo es como es. Así que no puedes caminar todo el día. Todavía tenemos que hacer nuestro trabajo, todavía tenemos que sentarnos durante largos períodos de tiempo. ¡Pero aún queda mucho por hacer!
Durante las clases de yoga conmigo, aprenderá a sentarse correctamente para proteger su espalda sin esfuerzo mientras trabaja. Aprenderá a pararse correctamente para que su cuerpo tenga una base estable. Aprenderá a acostarse bien para permitir que su cuerpo descanse. Con varias posturas de yoga, fortalecerá sus músculos y mejorará la alineación del cuerpo. Aprenderá a abrir el pecho y a respirar mejor. Aprenderá a practicar de forma segura y eficaz. Y lo que es más importante, también aprenderá cómo el cuerpo y la mente se influyen mutuamente. Obtendrá las herramientas para calmar la mente inquieta y mejorar su calidad de vida.
La práctica del yoga es una práctica holística. Por lo tanto, no solo se transformará su espalda, sino todo su cuerpo y mente.
Ya sea que nunca haya probado el yoga antes (o cualquier otra actividad) o que ya sea un practicante de yoga experimentado, todos pueden beneficiarse de aprender y profundizar en este enfoque en particular.
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Lady
Clases de fitness: Pilates, Danza, Yoga, Aeróbic, Estiramiento y funcional¡Hola, cariño! Soy Lady de Colombia, vivo en Bélgica, Europa hace 1 año, y realmente amo este país, estoy enamorado de la cultura y la gente amable de aquí, así que quiero ofrecerles mi talento como profesional del deporte. chica y toda mi ayuda y apoyo para ayudarte a alcanzar tus metas de fitness y estar más saludable de lo que estás ahora, puede ser una clase específica o un plan de semanas o incluso meses, te puedo asegurar, tendrás excelentes resultados y te verás y te sentirás mejor. Estaría encantado de recibirte en mi casa o ir a cualquier lugar a entrenar en la modalidad de fitness que te sientas más cómodo.
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Coaching / fitness & YOGA (hatha, ashtanga, vinyasa) según deseos y / o necesidadesTengo 27 años y llevo 8 años practicando yoga (a través de diferentes clases pero también mucho por mi cuenta).
También doy regularmente cursos de iniciación o perfeccionamiento y coaching / fitness (posturas, secuencias, respiración, meditaciones).
Mi metodología es flexible y adaptable, según el nivel, las necesidades y los deseos del estudiante (s). El objetivo para mí es sobre todo combinar trabajo / progreso y diversión.
Disminuyendo la tarifa de grupo (máximo 3 personas en mi casa), ¡pero también podemos tomar el curso en casa o afuera si hace buen tiempo!
El curso se puede realizar en tu casa o en mi casa.
También podemos proporcionar una escala móvil si hacemos un curso en grupo.
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¡Hola! Soy Silvana, profe de yoga con alma viajera y corazón en el presente. Doy clases pensadas para que te sientas bien en tu cuerpo, sueltes tensiones y respires más libre.
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Ofrezco clases presenciales en grupo, sesiones individuales, o clases online en la comodidad de tu hogar. También puedo dar clases en inglés si lo necesitas.
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Duración: Las clases duran entre 60 minutos y 90 minutos en función del alumno.
Nivel: Todos los niveles, tanto si quieres iniciarte como si buscas profundizar.
En cada práctica buscamos unión de mente, cuerpo y alma. Creamos un momento dedicado a nosotros mismos, de mirada hacia adentro. "Yoga is not about touching your toes, it is what you learn on the way down." La única flexibilidad que necesitas es mental. :)
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La combinación de estas tres disciplinas ofrece un enfoque integral para el bienestar, abordando tanto lo físico, como lo mental y emocional.
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Pali
Profesora de Yoga, pre y post natal, Yoga integral, Meditación, Dharma Yoga, Yoga de la esencia. Doula, Matrona, Partera.° Yoga Prenatal y Posnatal es un espacio para bucear en las profundidades de tu Cuerpo – Mente – Emoción y Energía en una etapa inmensamente transformadora de la vida.
Nos movemos un montón para tener un cuerpo fuerte y disponible que pueda transitar el enorme desafío del embarazo y atravesar el umbral del nacimiento con la conciencia de que, sobre todo, se trata de un viaje espiritual como ningún otro.
Las sincronías de Personas que se dan en el Entramado sagrado de la práctica es un regalo extra! Una tribu de mujeres madres que están cerca para escuchar, para verte, para acercarte una palabra o reír a carcajadas juntas ♡
° Sentirnos seguras, seguros y fuertes en nuestro cuerpo mientras atravesamos la transformación. Canalizar la energía, encontrar mayor claridad y foco en las ideas. Reducir el estrés. Aprender qué nos regula y qué nos desregula. Cultivar la fuerza, la movilidad, la flexibilidad. Aprender acerca de la paciencia. Saber que dentro nuestro hay un lugar de calma al que siempre podemos volver. Empoderarnos sabiendo que tenemos herramientas para atravesar cualquier momento en la vida.
° Prácticas dinámicas y profundas, aptas para todxs quienes busquen clases de media intensidad e ir aproximándose a la anatomía energética y la filosofía.
° Todas las prácticas, más allá del estilo específico, son una integración de asanas (posturas yóguicas), vinyasa (secuencias dinámicas), pranayama (regulación de la energía a través de ejercicios respiratorios) + Posturas restaurativas y Relajación profunda.
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Siempre siempre siempre estás "a tiempo" de arrancar o retomar tu práctica de yôga.
Namaste.