El Yoga es una disciplina tradicional espiritual, mental y física, originada en la India, que pone el énfasis en la meditación, en la práctica física y la adopción de un estilo de vida que orientan a la persona al crecimiento espiritual y desarrollo personal.
Las clases de Yoga tienen una duración de 1 hora, las cuales se componen de 5 momentos:
- inicio, enfoque e intención
- activación física y elongación
- saludo a sol
- práctica de Asanas
- relajación consciente
Al ser una práctica física, mental y espiritual, se ha estudiado su influencia en factores como el bienestar psicológico, demostrando que la práctica regular de Yoga, puede contribuir significativamente a mejorar la calidad de vida e indicadores de satisfacción vital de la persona.
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