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A partir de48.00EUR/ h
Coaching en Expresión Oral por actriz/ profesora de expresión oral en la universidad
Este coaching de expresión oral te permitirá adquirir algunas técnicas físicas y vocales para:
- Controla tu miedo escénico y tu respiración.
- Trabaja tu voz y dicción.
- Gestiona tu ritmo y velocidad del habla.
- Domina tu comunicación no verbal
- Ganar confianza en uno mismo al hablar
Al programa :
- Ejercicios de respiración profunda y manejo del estrés.
- Trabajar las posturas corporales de un buen orador.
- Aprende a modular la entonación de tu voz.
- Ejercicios de articulación
- Ejercicios para modular el ritmo del habla y utilizar silencios.
- Ejercicios de proyección vocal.
- Trabajar los gestos y la mirada.
- Controla tu miedo escénico y tu respiración.
- Trabaja tu voz y dicción.
- Gestiona tu ritmo y velocidad del habla.
- Domina tu comunicación no verbal
- Ganar confianza en uno mismo al hablar
Al programa :
- Ejercicios de respiración profunda y manejo del estrés.
- Trabajar las posturas corporales de un buen orador.
- Aprende a modular la entonación de tu voz.
- Ejercicios de articulación
- Ejercicios para modular el ritmo del habla y utilizar silencios.
- Ejercicios de proyección vocal.
- Trabajar los gestos y la mirada.
Información adicional
Soy actriz, formada en la Escuela de Teatro Auvray Nauroy y profesora en la Universidad de París VI en expresión vocal y dentro del grupo TERRADE. También soy profesora de cultura general en BTS desde hace varios años y ofrezco cursos en francés, filosofía y apoyo a la redacción de CV/LM/textos y disertaciones desde hace cinco años.Lugar
En el domicilio del profesor: 75019 Paris, France
En línea vía webcam
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Informaciones generales
Habilidades:
Edad: | Niños (7-12 años) Adolescentes (13-17 años) Adultos (18-64 años) Tercera edad (65+ años) |
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Nivel del estudiante: | Principiante Intermedio Avanzado |
Duración: | 60 minutos 90 minutos |
La clase se imparte en : | francés, español, inglés |
Acerca de mí
Traducido con Google Traductor. Haz clic aquí para ver el texto original.
De origen español y perfectamente bilingüe, te propongo que trabajes la expresión y el entendimiento para mejorarte en este idioma. Dependiendo de sus necesidades y expectativas, adaptaré una metodología efectiva. Mis alumnos han recorrido un largo camino en el espacio de unos pocos meses.Formación
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- Soy licenciado en español en la Universidad de Sorbonne (París IV). Pasé la competencia ENS en español y alcancé un nivel de agregación. Sigo yendo regularmente a España.Experiencia / Calificaciones
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- ¡Doy clases de español por 4 años y tengo muchos recursos (libros / sitios web, etc.) para progresar rápidamente!Comentarios (1)
Muy bien Excelente
Traducido con Google Traductor. Haz clic aquí para ver el texto original.
Graduado de la EDHEC Business School y profesor independiente desde hace cuatro años, ofrezco supervisión de disertaciones en francés e inglés, ya sean de investigación o profesionales, durante todo el año. Ayudo a preparar tanto el informe escrito como la defensa oral.
✦✦✦ Metodología ✦✦✦
- La primera sesión tiene como objetivo enmarcar el tema, definir el problema y fijar objetivos y un cronograma según el tiempo asignado.
- Luego te ayudo a construir un plan estructurado, seleccionar una buena bibliografía y estructurar tus ideas. También te brindo una serie de recursos teóricos basados en tu temática y te oriento en la realización de tus estudios de campo (creación de encuestas, redacción de entrevistas, benchmarks, etc.)
- Realizo una revisión general final antes de presentar la tesis.
- Luego trabajamos en la defensa oral: primero la preparación del soporte escrito (PowerPoint, Prezi) y luego en forma de simulacros orales.
Seguí unas cuarenta disertaciones en el sector del comercio, la RSE, el marketing, el sector inmobiliario, los recursos humanos y la comunicación. Algunas disertaciones eran disertaciones "profesionales" que se centraban en una empresa específica.
Los estudiantes que seguí el año pasado tuvieron las siguientes calificaciones:
Léa: 14, Cassandre 16, Zoé 13, Vincent 15, Lucas 17, Claire 18, Nathalie 14, Martin 15, Maeva 14, Jade 16
Cobro por todas las lecciones impartidas.
No dude en ponerse en contacto conmigo !
Aclaración importante: No escribo tu tesis por ti, te apoyo lo mejor posible en su desarrollo y redacción.
¿Acabas de registrarte en Parcoursup y te sientes perdido? Soy coach especializada en la preparación y orientación de estudiantes de educación superior.
Apoyo a los estudiantes en sus elecciones profesionales. Les ayudo a preparar sus expedientes de solicitud, escribir sus cartas de presentación y responder a las preguntas de Parcoursup. En segundo lugar, los preparo para entrevistas motivacionales en determinadas escuelas y universidades.
Ayudé a una veintena de estudiantes de secundaria de Terminale en la preparación de su solicitud: varios se presentaron a los exámenes ACCES y PASS y se incorporaron a los BBA de escuelas de negocios, otros se incorporaron a universidades y escuelas francesas selectas como Dauphine o Sciences Po, otros de escuelas inglesas o españolas. Permanezco disponible en las semanas posteriores al curso por correo electrónico y teléfono para responder cualquier pregunta que puedas tener.
Esperamos poder charlar contigo.
Todos los cursos son facturados, posible exención de impuestos.
Desde hace siete años imparte clases de francés y de filosofía, con vistas a preparar los exámenes de bachillerato. Busco ayudar a mis alumnos a estructurar sus ideas, a asimilar los métodos de disertación y comentario de texto y a mejorar su escritura y expresión oral.
Realmente aprecio el entorno privilegiado que brindan las clases privadas para fortalecer la confianza en sí mismos de los estudiantes. Intento que las clases sean un espacio de discusión en el que puedan confiar unos en otros si es necesario. También intento transmitirles mi gusto por la filosofía y la literatura, en particular a través de recomendaciones de lectura adaptadas a cada persona.
Proporciono a los estudiantes los documentos necesarios para prepararse para sus exámenes.
✦✦✦ Clases de francés y literatura ✦✦✦
Procedimiento típico:
- La primera hora de clase se dedica al análisis de los ejemplares, del programa visto en clase y de las necesidades del alumno.
- Dependiendo de los textos y temas tratados en clase, ofrezco una serie de ejercicios así como una formación progresiva en ejercicios de disertación y comentario de texto.
- Les brindo apoyo para que puedan comprender mejor las principales corrientes literarias, las diferentes figuras retóricas y las obras seguidas en el programa francés.
- Para preparar el bachillerato francés, les doy “simulacros orales” sobre comentarios de texto preparados en clase y les doy una serie de consejos para mejorar su expresión oral.
- Doy sistemáticamente tareas para hacer entre cada lección.
Resultados de mis antiguos alumnos en las pruebas de francés previstas para la convocatoria 2022/2023:
Luis: escrito 18, oral 12
Léa: escrita 11, oral 15
Estelle: escrito 14, oral 14
Arnaud: escrito 15, oral 16
Tiphany: escrito 16, oral 13
Roxana: escrita 10, oral 14
✦✦✦ Lecciones de filosofía ✦✦✦
Licenciada en Filosofía por la Universidad de París Nanterre y apasionada de la filosofía, doy clases desde hace cinco años a estudiantes que se preparan para el examen de filosofía del bachillerato.
Procedimiento típico:
- La primera hora de clase se dedica al análisis de los ejemplares, del programa visto en clase y de las necesidades del alumno.
- Mis cursos de filosofía están más enfocados a la metodología de la disertación y la explicación del texto y al desarrollo de la reflexión filosófica que al aprendizaje de “citas” o doctrinas filosóficas.
- Aproximamos y explicamos juntos algunos textos filosóficos importantes, que complementan y alimentan la reflexión sobre el tema tratado en clase.
- Ofrezco una serie de ejercicios cuyo objetivo es comprender los principales conceptos filosóficos y corrientes de pensamiento. También les sugiero que practiquen escribir disertaciones y explicar textos filosóficos.
- Luego hago un análisis preciso de cada trabajo de filosofía y doy comentarios sobre lo que queda por mejorar.
Resultados de mis antiguos alumnos en las pruebas de filosofía de las convocatorias 2021/2022 y 2022/2023:
ludmila: 17
Damiya: 15
Ah: 15
Emma: 16
Clemencia: 14
TENGA EN CUENTA: No acepto solicitudes para escribir una tarea para el estudiante. Creo que el profesor particular debe apoyar al alumno en el dominio del comentario y la disertación de cara al bachillerato y no debe servir a la simple adquisición de una "buena nota" a corto plazo.
¡Esperamos poder brindarle más detalles y conocerlo!
Todos mis cursos están facturados, posible exención de impuestos.
Licenciada en filosofía por Paris Nanterre y EDHEC Business School, desde hace cuatro años ofrezco cursos de ayuda a la redacción de cartas de presentación, correcciones de CV y formación oral para preparar entrevistas de trabajo y entrevistas de personalidad en el BCE, AST, Sciences Po, P2. (medicina), Dauphine, Parcoursup...
✦✦✦ CV y cartas de presentación ✦✦✦
- Te ofrezco una corrección precisa de tu CV tanto en forma como en contenido. Analizamos juntos cómo resaltar tus habilidades y experiencias en función del puesto deseado o de la escuela considerada.
- Respecto a la carta de presentación, tienes dos opciones: escribir la carta con antelación o esperar hasta la primera clase para que la escribamos juntos. La carta de presentación es un ejercicio de estilo muy codificado, que requiere grandes habilidades de redacción. Realizamos trabajos de reformulación para resaltar sus cualidades según las habilidades requeridas.
- Cuando hayas realizado todas las correcciones, te ofrezco una revisión final de tu CV y carta de presentación.
✦✦✦ Entrevistas de trabajo y personalidad ✦✦✦
- En primer lugar enumeramos todas las preguntas que el jurado/RR.HH. puede plantearle teniendo en cuenta su trayectoria profesional y sus objetivos profesionales.
- Preparamos juntos una presentación clara y eficaz de 2 a 5 minutos que refleje tu personalidad y que dé coherencia a tu recorrido.
- Luego les ofrezco una serie de entrevistas simuladas en las que hago algunas “preguntas capciosas”. Luego le proporciono comentarios detallados después de cada entrevista. Presto especial atención a los tics del lenguaje y la expresión oral. También proporciono una serie de métodos y herramientas para guiar la entrevista, desarrollar tu capacidad para ejemplificar cada afirmación y establecer vínculos entre tus cualidades y tu carrera profesional. Para una buena preparación oral lo ideal es organizar de tres a cuatro sesiones.
Ayudé a unos cincuenta estudiantes en la preparación de sus solicitudes: varios estudiantes de último año que ingresaron a escuelas inglesas como el King's College o universidades francesas con cursos selectivos, un joven estadounidense que regresó a sus estudios y se matriculó en una maestría en finanzas en la Universidad de Columbia, varios estudiantes universitarios estudiantes que solicitaron títulos de maestría en Sciences Po o Dauphine y una decena de estudiantes del CPGE que se prepararon para los exámenes orales BCE y Écricome.
Apoyo regularmente a jóvenes profesionales que desean reorientarse. Disfruto especialmente dando consejos en la búsqueda de empleo y creando un clima de confianza para que el futuro candidato pueda plantear todo tipo de dudas.
Esperamos poder charlar contigo.
Todos los cursos son facturados, posible exención de impuestos.
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Cuantos más detalles, mejor.
Si haces preguntas precisas sobre lo que deseas, el profesor podrá responderte con mayor rapidez. Por ejemplo: ¡Hola! ¿Cuándo estarías disponible para dar una clase?
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Disponibilidad en una semana típica.
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A partir de 48€Clases en el domicilio del profesor
A partir de 48€En línea vía webcam
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Garantía del Buen Profesor
Si no estás satisfecho con tu primera clase Apprentus te encontrará otro profesor o te reembolsará el monto pagado por tu primera clase.
Reputación en Apprentus
- Profesor desde septiembre 2017
- Número de teléfono verificado.
- Conectado a Google
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Sesiones de coaching ontológico o Mentorías profesionales orientadas al mundo del diseñoCoach ontologico profesional con certificado ICF Nivel 2. graduada en Escuela de Formación de Lideres y arquitecta
Tengo mas de 2 años de experiencia guiando y acompañando personas que quieren un cambio profesional, logré acompañar personas que querian trabajar o emprender en algo relacionado al diseño y acompañarlos en sus objetivo.
Brindo sesiones de Coaching ontológico y mentorías para diseñadores y emprendedores. El primer encuentro es gratuito para evaluar las necesidades del cliente, analizar si el tema es para coaching o otra profesion y por último establecer juntos objetivos para el proceso de coaching. Los encuentros son de manera virtual.
Franco
Entrena tu cuerpo, libera tu mente: El programa de transformación que te ayudará a alcanzar tus objetivos.¿Estás listo para transformar tu cuerpo y tu mente?
Únete a mí en un entrenamiento integral que te ayudará a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.
En este entrenamiento, trabajaremos juntos para:
Fortalecer tu cuerpo a través de ejercicios de fuerza y movilidad
Mejorar tu flexibilidad y rango de movimiento
Desarrollar una mayor conciencia y reflexión a través de la meditación
Aprender a respirar de manera más eficiente y relajada
Mi objetivo es acompañarte en tu proceso de transformación, proporcionándote las herramientas y el apoyo necesario para que consigas tus objetivos.
No solo te entrenarás, sino que también aprenderás a escuchar a tu cuerpo y a tu mente, y a encontrar un equilibrio perfecto entre ambos.
¿Estás listo para empezar? ¡Únete a mí en este viaje hacia una vida más saludable, equilibrada y plena!
Corinne
Interpretación de la conferencia: consecutiva, simultánea, toma de notasPreparación para las pruebas de acceso a la universidad.
Traducción a la vista.
Práctica del Master 1 y Master 2 consecutivos y simultáneos en base a discursos auténticos o didácticos según los niveles.
Introducción o refuerzo de la toma de apuntes: desverbalización, símbolos, abreviatura, práctica de la economía.
Trabajar en escucha activa, análisis del discurso, espíritu de síntesis, expresión en francés o en lengua B.
También podemos trabajar en su voz, manejo del estrés, postura o respiración, por ejemplo.
Charlotte
Mejora tus discursos en público y en reuniones / París.Hablar en público es una de las cosas que más miedo da al ser humano. Para algunos, esto puede resultar extremadamente incapacitante y obstaculizar su carrera.
Pero este temor afecta a un porcentaje muy grande de la población y abarca todas las categorías de edad, género o procedencia socioprofesional. Si te encuentras en esta situación, puedes empezar por tranquilizarte: ¡no estás solo!
¡La segunda buena noticia es que se puede trabajar en ello! Es practicando que aprenderás a bajar tu nivel de estrés, a ser más consciente de lo que tienes que hacer y a prepararte bien.
Para practicar, ofrezco clases privadas: un ambiente cariñoso y exigente que me permitirá adaptarme a tus necesidades específicas. Una vez que hayas comprendido tus miedos y hayas aprendido a superarlos, ¡hablar (en público, en una reunión) quizás se convierta en una gran fuente de placer!
Stefano
Tu Camino al Éxito con Entrenamiento Personal 1 a 1 100% OnlineSobre mí:
Soy Stefano, Profesor de Educación Física y Licenciado en Actividad Física. Con más de 5 años de experiencia en preparación física y fitness en entornos de alto rendimiento como el Dow Center en Argentina, mi misión es transformar vidas a través de un enfoque personalizado y profesional. Actualmente, opero como entrenador personal online, ofreciendo soluciones diseñadas para tus necesidades específicas y objetivos personales.
Trabajo Personalizado: La Diferencia que Marca el Éxito
🚀Planes a tu medida: Cada programa está diseñado exclusivamente para tus metas, nivel actual y preferencias.
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Barbara
Coaching para músicos, apoyo a concursos, exámenes de conciertoConcertista e hipnoterapeuta acompaña a los músicos en la preparación de exámenes, concursos, conciertos
Apoyo a la preparación/exámenes, concursos y conciertos.
Concertista y docente, acompaño a músicos en la preparación de sus exámenes, concursos y conciertos
Trabajo las siguientes áreas: concentración y memorización, interpretación y ejecución, manejo de emociones para exámenes, concursos y conciertos, postura, corrección, prevención, respiración, organización de la práctica instrumental a corto, mediano y largo plazo.
Hipnoterapeuta certificada, también trabajo con hipnosis Ericksoniana, cuando mis clientes lo desean, para ayudarlos a liberarse de bloqueos u otros obstáculos psicológicos/emocionales y así lograr sus objetivos de una manera fluida y efectiva.
La primera sesión no es vinculante.
Se recomienda una breve llamada telefónica antes de la primera sesión.
Sesiones en línea y presenciales en París 75010, cerca del ayuntamiento del distrito 10.
Daniela
Coaching y Psicoterapia Online / Coaching y Psicoterapia OnlineTengo un diploma en Psicología, una Maestría en Terapia Cognitiva Social y luego hice un posgrado en Coaching Integrativo. Tengo otras formaciones complementarias como la Terapia Breve Estratégica o la Sandplay Therapy. Tengo experiencia con personas de edades y culturas diferentes y también han llegado a mi con problemas muy diversas. Los atendido de manera presencial u en línea. Llevo haciendo terapia en línea desde hace aproximadamente 3 años.
Soy Colombiana, vivido en España y en Bélgica y siendo inmigrante me di cuenta de la necesidad de poder tener un acompañamiento llámese terapia o llámese coaching en su lengua materna, especialmente si vivimos en país donde habla otro idioma. Después de esta práctica en línea huyó conociendo todos sus beneficios: mayor flexibilidad en términos de horarios y no hay necesidad de desplazarse, solo necesita una conexión a Internet y un lugar donde puede tener calma y privacidad durante la sesión.
Creo que con mi formación y con mi experiencia de vida puedo hacer un acompañamiento profesional que estará marcado por la paciencia, la empatía y será un ritmo propio, sin prisas. La terapia o el coaching, sobretodo en línea cada vez más accesible y hay que utilizar la tecnología a nuestro favor para poder la vida que queremos vivir.
Soy psicólogo, psicoterapeuta, entrenador y profesor de baile. Me entrené en danza desde que tenía 4 años. Tengo una licenciatura en Psicología, una Maestría en Terapia Cognitiva-Social y luego entrenamiento en Coaching. Tengo otra capacitación adicional, como Terapia Estratégica Breve o Terapia Sandbox. Tengo experiencia con personas de diferentes edades y culturas tanto en persona como en línea. Apoyo en línea, ya sea como terapeuta o como entrenador, lo he estado practicando durante 3 años.
Soy colombiano y viví en España y Bélgica, y como inmigrante me di cuenta de la necesidad de poder encontrar un terapeuta o entrenador en su idioma o que haya tenido experiencias similares con la migración. Luego, mientras practicaba, experimenté los beneficios de la terapia en línea; ya sea psicoterapia o entrenamiento, y hoy es una nueva forma de apoyar en nuestro mundo. Con el entrenamiento o la terapia en línea, puede tener más flexibilidad en términos de horarios y no tiene que viajar, solo necesita una conexión a Internet y puede estar en un espacio tranquilo y privado.
Creo que con mi entrenamiento y mi experiencia de vida puedo acompañarte de una manera cálida y pacífica, a tu propio ritmo y con mucha paciencia. La terapia es cada vez más accesible, así que aprovéchala para vivir de la manera más satisfactoria posible.
Carlos
Entrenamiento y Rehabilitación: Optimiza tu Potencial y Previene Lesiones¿Te gustaría llevar tu entrenamiento al siguiente nivel con una planificación que realmente se adapte a ti? Este servicio está diseñado para ayudarte a optimizar tus objetivos de fuerza, rendimiento o rehabilitación a través de una asesoría completamente personalizada.
En este proceso te ofrezco:
• Planificación de entrenamiento totalmente adaptada a tu nivel, objetivos y contexto.
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Ya seas principiante que busca empezar con seguridad o avanzado que quiere progresar de manera más eficiente, mi enfoque combina ciencia y experiencia para crear un plan sostenible que maximice tus resultados y minimice riesgos.
Este servicio es ideal si buscas una guía clara y efectiva para progresar sin improvisaciones ni frustraciones.
Zsanett
COACHING PERSONAL de Coach profesional y Especializada en Bienestar EmocionalSesiones de Coaching con orientación hacia las necesidades del cliente. Ayuda profesional, para desarrollar capacidades, para construcción de autoestima, para autoconocimiento y empoderamiento, para sanación de relaciones y traumas. Sesiones de terapia según necesidad. Aplicación de PNL, terapia cognitiva conductual, terapia transpersonal y MÉTODO HEZSA. Coach profesional, guía espiritual y emocional, especialista en psicología aplicada, técnico en violencia de género y experta en trastornos de la conducta. Sesiones presenciales y online.
Apolinar
Aprender Coaching siempre es positivo.Este curso está formado por siete módulos. Con esta preparación querrás poner en práctica lo aprendido, salir con confianza al mundo laboral, y mostrar tus habilidades como Coach.
El objetivo de este curso es desarrollar todo el potencial y llevarlo a su máxima expresión. Para ello utilizaremos una didáctica cuya estrategia está destinada a comunicar conocimientos, a reencontrar aptitudes y modificar actitudes. Quiero transmitir ideas que sean semillas para reflexionar, desarrollar e intercambiar esas reflexiones. Sé que es la mejor forma de construir un sistema de ideas operativas que les permita ser autores de sus propias concepciones y lograr el mayor éxito en el Coaching.
Geraldine
“Impulsa” tu vida y tus deseos: ¡eres único! *entrenador certificado y calificadoLicenciada en gestión y comunicación, certificada en coaching, te acompaño a tu propio ritmo para que encuentres el camino adecuado según los objetivos que nos marcamos juntos.
Desea impulsar su carrera, su vida personal u optimizar sus métodos de comunicación, estoy a su disposición. Tiene las soluciones, pero solo necesita activar las palancas correctas. Los encontramos juntos.
Método utilizado: pruebas psicométricas válidas, PNL, cámara y grabación para un mejor autoconocimiento, retroalimentación en tiempo real, metodologías sistemáticas, desarrollo de plan de acción
Maria Cecilia
Desarrollo Personal para el cambio y bienestar emocionalEl Desarrollo Personal es un curso teórico y práctico, esta orientado a desarrollar capacidades, habilidades que permitan lograr la transformación personal en base a las necesidades, intereses, objetivos o sueños. Te ayuda a mejorar la comunicación con los demás, expresar tus pensamientos y emociones, manejar las relaciones sociales, desarrollar habilidades como la empatía, manejar tus emociones, vencer tus miedos, lograr tus objetivos, tener seguridad en tu actuación práctica, tomar decisiones adecuadas, materializar tus sueños, entre otros. La finalidad es mejorar como persona humana y contribuir al desarrollo humano. La metodología es eminentemente participativa mediante la acción personal y el compromiso y responsabilidad del estudiante para cambiar. Incluye un conjunto de estrategias del coaching, la antropología, y PNL.
Kristina
Clases particulares de piano impartidas por un pianista titulado.¡También puedes convertirte en uno de los cientos de nuevos pianistas! Lecciones de piano individuales impartidas por una pianista graduada Kristina con más de 10 años de experiencia en la enseñanza exitosa de principiantes y "amantes de la música" de todas las edades y en la preparación de estudiantes para exámenes de ingreso (Hochschule für Musik Koln), concursos de piano (concurso de piano Steinway), ¡ahora en Bruselas en Quartier Royale! Las lecciones se imparten en un Kawai CX-5H y están disponibles en francés, alemán, holandés, inglés, italiano, español y croata.
Maria
Reconociendo mi mundo invisible...gestión de las emocionesTrabajar la gestión emocional desde la primera infancia es crucial porque permite que los niños desarrollen habilidades para identificar, comprender y regular sus emociones. Esto les ayuda a manejar el estrés, resolver conflictos, mejorar sus relaciones interpersonales y fomentar una autoestima saludable. Además, la gestión emocional temprana contribuye a un mejor desarrollo cognitivo y social, sentando las bases para un bienestar emocional a largo plazo.
Aprendemos a:
1-Identificar emociones: Reconocer y nombrar nuestras emociones y las de los demás.
2-Comprender el origen de las emociones: Explorar qué situaciones o pensamientos desencadenan nuestras respuestas emocionales.
3-Gestionar emociones: Desarrollar técnicas para manejar emociones intensas como la ansiedad, el enojo o la tristeza de forma saludable.
4- Mejorar la inteligencia emocional: Potenciar habilidades como la empatía, la asertividad y la comunicación efectiva.
En este espacio de autoconocimiento de gestión emocional puedes aprender diversas herramientas útiles para validar asertivamente tus emociones. Algunas de ellas son:
Técnicas de respiración y relajación: Para calmar el cuerpo y la mente en situaciones de estrés o ansiedad.
Mindfulness: Ayuda a desarrollar la conciencia plena del momento presente, permitiendo observar las emociones sin reaccionar impulsivamente.
Identificación y etiquetado emocional: Practicar el reconocimiento preciso de tus emociones, lo que facilita una mejor comprensión y manejo de las mismas.
Técnicas de resolución de conflictos: Para manejar de manera efectiva las emociones en situaciones de desacuerdo o tensión con otras personas.
Asertividad: Aprender a expresar tus emociones y necesidades de manera clara y respetuosa, sin pasividad ni agresividad.
Empatía y validación emocional: Desarrollar la habilidad de entender y validar las emociones de los demás, mejorando la conexión y la comunicación interpersonal.
A través de este entrenamiento podrás enfrentar los desafíos emocionales cotidianos con mayor claridad y equilibrio.