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MEDITATION e Online Meditation Class - Beginner's to Advance
Join me for a 60-minute online meditation class designed to help you find balance and inner peace from the comfort of your home. Whether you're new to meditation or looking to deepen your practice, this session will guide you through techniques that calm the mind, relax the body, and nurture self-awareness. We’ll focus on breathwork, mindfulness, and relaxation, helping you manage stress, improve focus, and enhance emotional well-being.
Book your spot now and take the first step toward a more centered, peaceful life.
What You Need: Find a quiet, comfortable space where you won’t be disturbed. You can sit on a cushion, chair, or yoga mat—whatever feels most comfortable for you. You may want to keep a blanket or pillow nearby for added comfort during the relaxation portion. A stable internet connection is required, along with a device that supports video conferencing.
How to Prepare: Arrive a few minutes early to settle in and ensure your space is distraction-free. Wear comfortable clothing, and bring a glass of water or herbal tea to keep yourself hydrated.
Who Can Join: This class is open to all levels. Whether you're a beginner or have prior experience with meditation, the session is designed to be inclusive, helping each participant develop their own practice at their own pace.
-Benefits Regular meditation practice can reduce stress, improve focus, enhance emotional well-being, and promote better sleep. You'll also learn valuable tools to handle life’s challenges with greater ease and clarity.
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Información adicional
What to Expect: The class will begin with a brief introduction, followed by guided breathwork and mindfulness exercises. We will focus on both seated and lying-down meditations, allowing you to explore different techniques that suit your comfort and goals. The session will end with a guided relaxation to leave you feeling calm and refreshed.What You Need: Find a quiet, comfortable space where you won’t be disturbed. You can sit on a cushion, chair, or yoga mat—whatever feels most comfortable for you. You may want to keep a blanket or pillow nearby for added comfort during the relaxation portion. A stable internet connection is required, along with a device that supports video conferencing.
How to Prepare: Arrive a few minutes early to settle in and ensure your space is distraction-free. Wear comfortable clothing, and bring a glass of water or herbal tea to keep yourself hydrated.
Who Can Join: This class is open to all levels. Whether you're a beginner or have prior experience with meditation, the session is designed to be inclusive, helping each participant develop their own practice at their own pace.
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Lugar
En línea vía webcam
Informaciones generales
Habilidades:
| Edad: | Niños (7-12 años) Adolescentes (13-17 años) Adultos (18-64 años) Tercera edad (65+ años) |
|---|---|
| Nivel del estudiante: | Principiante Intermedio Avanzado |
| Duración: | 30 minutos 45 minutos 60 minutos |
| La clase se imparte en : | español, inglés |
Acerca de mí
My name is Arun Kumar Gupta and I'm from India and from last 2 year's I'm practicing yoga and Certified 200-hour traditional Vinyasa & Hatha Yoga Teacher. I did my Training course at the renowned Samyak Institute in Mysore, India has further enriched my understanding of yoga's ancient wisdom and healing potential. The training was conducted in a Gurukula style, emphasizing traditional practices of Mantras, Asana, Pranayama, Yoga Anatomy, Meditation, and other essential aspects of yoga. This immersive experience has deepened my connection to the roots of yoga and equipped me with the tools to guide others on their own transformative journeyFormación
200hr traditional Vinyasa Yoga & Hatha yoga - The training was conducted in a Gurukula style, emphasizing traditional practices of Mantras, Asana, Pranayama, Yoga Anatomy, Meditation, and other essential aspects of yoga.Experiencia / Calificaciones
I've been practicing yoga from last 2 Year's and currently I'm teaching online and offline and this journey is absolutely transforming for me and now I'm here to teach more people and provide that healthy lifestyle and wellbeing through yogaUnlock the profound benefits of meditation and pranayama with our comprehensive course designed for all levels. Whether you are a beginner seeking to introduce mindfulness into your daily routine, an intermediate practitioner looking to deepen your practice, or an advanced student aiming to master intricate techniques, this course caters to your needs.
Our expertly crafted sessions will guide you through various meditation styles and pranayama techniques, helping you cultivate inner peace, reduce stress, and enhance your overall well-being. Learn to harness the power of your breath, quiet your mind, and connect with your inner self through practical, easy-to-follow instructions and exercises.
Join us on a transformative journey to better mental, emotional, and physical health.
Course Structure:
Introduction to Meditation and Pranayama:
Understanding the basics and benefits.
Breath Awareness (Anapanasati):
Focusing on breath to calm the mind.
Nadi Shodhana (Alternate Nostril Breathing):
Balancing the energy channels.
Ujjayi (Ocean Breath):
Creating a sense of calm and focus.
Kapalabhati (Skull Shining Breath):
Energizing the body and mind.
Bhramari (Bee Breath):
Reducing stress and anxiety.
Bhastrika (Bellows Breath):
Boosting vitality and clearing the mind.
Meditation Techniques:
Guided meditations for relaxation and concentration.
Integrating Practices into Daily Life:
Practical tips for maintaining a consistent practice.
Embark on a transformative journey with our Traditional Vinyasa & Hatha Yoga classes, taught by an experienced Indian teacher. Our program is designed to offer a deep and authentic yoga experience, rooted in the ancient Gurukula tradition.
In our classes, you will immerse yourself in the holistic practices of traditional yoga, including:
Mantras: Harness the power of sacred sounds to elevate your spiritual practice.
Asanas: Master the postures that form the foundation of physical yoga, enhancing your strength, flexibility, and balance.
Pranayama: Learn the art of breath control to improve your energy flow and mental clarity.
Yoga Anatomy: Gain a comprehensive understanding of the body’s structure and how it supports your practice.
Meditation: Cultivate a calm and focused mind through guided meditation sessions.
Whether you are a beginner looking to start your yoga journey, an intermediate practitioner aiming to deepen your practice, or an advanced yogi seeking to refine your skills, our classes are tailored to meet your needs. Each session is designed to foster personal growth, encourage mindfulness, and promote overall well-being.
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En mis clases ofrezco un trabajo psicofísico. Escucho las necesidades que me transmite el alumno y a la vez atiendo a los elementos (físicos y de personalidad) que, como Analista Bioenergética, observo que la persona necesita desarrollar.
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Mi trabajo es de Autoconocimiento. Te ayudo a desarrollar sutileza corporal para que desarrolles sutileza psíquica, autoconfianza y resiliencia. Si tienes problemas como ansiedad, estrés o tendencia a la depresión, haremos prácticas físicas, te daré recursos para que practiques por tu cuenta e indagaremos en los aspectos psicoemocionales que hay detrás...
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