Clases de yoga con atención en patologias y enfoque biomecanico

¿Por qué es importante la movilidad pélvica? 🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje. El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐 ✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc. 📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores. 🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅 El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica. Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

La planificación de la actividad física resulta interesante para que el ser humano visualice la necesidad que tiene el cuerpo de estar en movimiento para gastar la energía acumulada, para compartir con grupo de personas actividades de esparcimiento, disfrutar de la naturaleza y sobre todo un bienestar general entre mente, cuerpo y espiritu

Soy Profesora de Yoga y Yoga Terapéutico con especialización en Pranayamas y conocimientos en Biomecánica. Estoy ofreciendo clases de yoga que abordan diferentes niveles de nuestro ser: físico, mental, emocional, energético y espiritual. A través de estas clases, buscamos promover una práctica integral que no sólo mejore el movimiento físico, sino que también fomente el bienestar en todos los aspectos de vida.

Hola, mi nombre es Lydia y quiero que te sientas cómodo y disfrutes de una clase de yoga conmigo. Podemos enfocar la clase a esos objetivos que puedas tener, tal vez curar una lesión o tal vez simplemente mantenerte saludable y relajarte. El yoga es para todos, namaste.

Título de la Clase: Yoga y Meditación Personalizados: Alineando Cuerpo, Mente y Dosha Descripción: Soy una profe de yoga experimentado, especializado en Hatha Yoga, terapia de yoga y Ayurveda. Ofrezco clases en línea y presenciales en Barcelona, así como sesiones individuales de coaching, donde trabajo de manera personalizada con cada alumno para potenciar su práctica. Únete al clase en línea de Yoga y Meditación, donde la sabiduría ayurvédica se fusiona con la práctica consciente. Esta experiencia única está diseñada para adaptarse a tu tipo de cuerpo (dosha) específico, ya sea Vata, Pitta o Kapha. A través de asanas cuidadosamente seleccionadas, técnicas de respiración y meditación guiada, te ayudare a equilibrar tus energías y promover el bienestar integral. Cada clase tiene una duración mínima de 60 minutos, durante los cuales podrás experimentar los siguientes beneficios: - Equilibrio emocional: Mejora tu estabilidad emocional y reduce el estrés y la ansiedad. - Aumento de la energía: Revitaliza tu cuerpo y mente, dejándote con una sensación de renovación. - Flexibilidad y fuerza: Fortalece tu cuerpo y mejora tu rango de movimiento. - Conexión interior: Fomenta una mayor conexión con tu ser interior y tu intuición. - Personalización: Aprende a adaptar tu práctica a tus necesidades individuales y a las características de tu dosha. Ya seas principiante o avanzado, esta clase te proporcionará herramientas para cultivar la armonía entre tu cuerpo y mente. ¡Inscríbete hoy y comienza tu viaje hacia el equilibrio y la paz!

Las clases que ofrezco incorporan: Escucha, contención, adaptabilidad y creatividad Nuestro cuerpo recibe mucha información y diversos estímulos a lo largo de nuestro camino. Esos estímulos generan estados emocionales que lo modifican y es necesario tenerlo en cuenta. Es por eso que en mis sesiones individuales, te propongo un acompañamiento a medida, un espacio adaptado a lo que necesita tu cuerpo. Se trata de aceptarlo y respetarlo tal y como es, sin exigencias. Te invito a tomar conciencia de tu respiración y como te ayuda a anclarte en el momento presente, y liberar poco a poco los bucles de pensamientos que te pueden disociar de tu cuerpo. Durante las clases online y presenciales, practico y guío con mi voz a la vez, corrigiendo ciertas posturas si es necesario.

Vamos a estudiar las asanas (posturas) base del hatha yoga, a apprendere varias tecnica de pranayama (respiración) y meditación. Este curso es apto para quien quiera empezar de zero a aprender la base del yoga tradicional pero tambien para quien quiera profundizar sul conocimientos de la practica.

Mi enfoque en la enseñanza del yoga se basa en más de ocho años de práctica personal y una pasión por compartir los beneficios del yoga con alumnos principiantes e intermedios. Inspirada en mi práctica personal de Ashtanga, mi objetivo es guiar a los estudiantes hacia una comprensión más profunda de sí mismos a través de pranayamas, asanas y meditación. Mis clases comienzan con la respiración consciente (técnicas de pranayama) como base, seguida de una secuencia de asanas diseñada para desarrollar fuerza, flexibilidad y alineación, en la que me gusta fomentar la atención plena y el respeto por los límites individuales. La meditación final también es una parte integral de mis clases, proporcionando a los estudiantes un espacio para la relajación profunda y la introspección. Mi método de enseñanza de yoga se centra en pranayamas, asanas y meditación para ayudar a los estudiantes a desarrollar una práctica holística que beneficie cuerpo, mente y espíritu, guiándolos en su viaje hacia el autoconocimiento y el bienestar.

Hola, soy Lucia, practicante de yoga desde hace 13 años y profesora certificada en Hatha Yoga. Mi misión es acompañarte en tu propio viaje de autoconocimiento y bienestar, adaptando las clases a lo que tu cuerpo y mente necesiten en cada momento. Ya sea que estés comenzando en el yoga, busques una práctica más dinámica y deportiva, necesites estirar y liberar tensiones, o desees profundizar en la meditación y relajación, juntos encontraremos el equilibrio ideal para ti. Cada sesión es un espacio de cuidado y transformación, donde todo se adapta a tu nivel y ritmo. Las clases pueden ser presenciales si estás en Barcelona, o a distancia, en el idioma que prefieras: español, francés o inglés. Permítete conectar contigo mismo, respirar profundo y disfrutar de una práctica hecha a tu medida. ¡Será un honor acompañarte en este camino!

Aprende toda la orientación que necesitas para dar tus primeros pasos en la transición a una alimentación libre de alimentos de origen animal. En estas clases aprenderás, entre otros, sobre macro y micronutrientes, suplementos nutricionales que debes usar para mantenerte saludable, sustitutos vegetales de alimentos tradicionales y recetas para aplicar lo aprendido y ayudarte con la planificación de tus menús semanales.

¿No sabes por dónde empezar, has tenido lesiones, tienes necesidades especiales o prefieres la práctica individual adaptada a ti que la grupal? Imparto clases individuales online desde España para que empieces, profundices, adaptes las posturas a tus necesidades con soportes y respires mejor. Clases individuales online para todo el mundo entre Europa y Asia (por diferencia horaria) para: Embarazadas, necesidades especiales, movilidad reducida, postparto, personas con poco tiempo, personal a turnos y para cualquiera que prefiera practicar cómodamente en casa.

Soy un profesional apasionado por la enseñanza y la promoción de hábitos saludables, con un enfoque especial en los principios fundamentales de la nutrición. Mi objetivo es guiar a mis estudiantes para que comprendan cómo una alimentación equilibrada no solo proporciona energía, sino que también desempeña un papel clave en el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades. A través de mis clases buscaremos entender los fundamentos básicos de la nutrición y, conforme avancemos, veremos cómo los alimentos interactúan e impactan en el cuerpo humano, conociendo así la fisiología del alimento-órgano que sucede día con día en nuestro metabolismo. Al fomentar una comprensión general de la nutrición, preparo a mis estudiantes para tomar decisiones informadas que promuevan una vida saludable y la práctica de esta misma.

Clases de Yoga a tu medida ya seas principiante o más avanzado Clases particulares o grupos pequeños Clases dinámicas donde nos enfocamos en la fuerza y la coordinación o si deseas clases más tranquilas donde trabajaremos en la movilidad del cuerpo. Trabajaremos también con ejercicios de respiración y meditación. Las clases se adaptan a lo que necesitas!

Las clases privadas online de aeróbicos o flexibilidad se planifican según tus objetivos y son multinivel. Podemos trabajar dinámica, fuerza, transiciones y fluidez, figuras de equilibrio y flexibilidad, giros o en introducción al circo si eres principiante. Las clases tienen una duración de una hora la cual se utiliza para preparación y trabajo técnico. Suelo dejar tareas básicas breves a modo de repaso o construcción de fortalezas específicas.

Soy coach ontológico organizacional y deportivo y profesor de Kung Fu, TaiChi y Qigong. Tengo más de 35 años de experiencia docente, dictando clases en escuelas primarias y secundarias, comunidades terapéuticas, centros de adicciones y en empresas impartiendo programas de “TaiChi in Company”. En Argentina, he fundado y dirigido un centro especializado en actividades orientadas a mejorar la calidad de vida, promoviendo la práctica de deportes y disciplinas alternativas. Lidero equipos interdisciplinarios, integrados por docentes, instructores y alumnos, aplicando un estilo transformacional de escucha, conversaciones y feedback, con el fin de trabajar la confianza con cada una de las personas con las que interactúo, propiciando un espacio de cambio y crecimiento.