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Mindfulness para músicos. Reduce la ansiedad escénica y mejora tu gestión emocional
Música profesional y docente desde hace más de una década, he dedicado mis últimos años a formarme en el área del Mindfulness para poder mejorar mi gestión emocional y poder ayudar con ello también a mi alumnado.
Tras años de experiencia, me gustaría poder ayudar a las personas que no están tan cerca de mi a que mejoren su gestión emocional tanto en el escenario como fuera de él.
Quiero eseñarte las herramientas y técnica basadas en el Mindfulness y la evidencia científica que te puedan ayudar a reducir los niveles de ansiedad escénica y mejorar la gestión emocional de la vida musical.
Un programa de 12 semanas que podemos adecuar a tus necesidades y particularidades personales.
No dudes en preguntarme si tienes interés en mejorar tu experiencia musical.
Tras años de experiencia, me gustaría poder ayudar a las personas que no están tan cerca de mi a que mejoren su gestión emocional tanto en el escenario como fuera de él.
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Lugar
En línea vía webcam
En el domicilio del profesor: Badajoz, España
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Badajoz, España
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Informaciones generales
Habilidades:
Edad: | Niños (7-12 años) Adolescentes (13-17 años) Adultos (18-64 años) Tercera edad (65+ años) |
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Nivel del estudiante: | Principiante Intermedio Avanzado |
Duración: | 45 minutos 60 minutos |
La clase se imparte en : | español, portugués |
Acerca de mí
La música es mi vida desde que tengo uso de razón, el violonchelo es el medio para comunicarme.Además, descubrí que transmitir esta pasión me encantaba, por lo que me dedico a la enseñanza desde hace más de 10 años en diferentes conservatorios en Portugal y de Extremadura, como el Conservatorio de Almendralejo, donde he dado clases a violonchelistas desde los 6 años hasta adultos.
Considero que la participación y el diálogo con las personas es esencial para el aprendizaje, por lo que en mis clases se parte siempre desde la propia experiencia para llegar a entender como tocar y expresarse con la música usando todas las capacidades posibles.
Por otro lado, he dedicado la última década a formarme en el área del mindfulness aplicado a la educación, realizando además trabajos de investigación en el área y comprobando cómo puede ayudar en el aprendizaje musical, el desarrollo de la consciencia corporal y la gestión de la ansiedad escénica, que tantos quebraderos da a los músicos.
Si tienes problemas de ansiedad escénica que te están bloqueando en la progresión de tu carrera musical, te puedo ayudar.
La enseñanza es siempre individualizada por lo que serán atendidas las necesidades específicas de cada persona.
Formación
Experto Universitario en Mindfulness en Educación por la Universidad de ExtremaduraMonitor en Minsdfulness Educativo por la Universidad de Extremadura
Mindfulness y gestión emocional por la Universidad de Extremadura
Formación oficial de Mindfulnes y Autocompasión (MSC)
Máster de pedagogía de Violonchelo y Música de Cámara en la Escuela Superior de Artes Aplicadas de Castelo Branco.
Título Superior de Violonchelo en la Academia Superior de Orquesta de Lisboa.
Experiencia / Calificaciones
Mas de 10 años de experiencia docente como profesora.Diversos artículos de investigación en el área del mindfulness y el aprendizaje musical.
¿Quieres descubrir este instrumento y conectar con la música que llevas dentro?
Apasionada de la pedagogía y con más de una década de experiencia docente, ofrezco la posibilidad de mejorar tu formación o aprender desde el principio a tocar el violonchelo.
- Clases a pequeños a partir de 6 años (con acompañamiento de adulto en las clases para mejorar aprendizaje autónomo).
- Calses de apoyo para alumnado del Conservatorio.
- Clases para adultos que quieran iniciarse en el instrumento.
Uso siempre la pedagogía activa como método de enseñanza pues se aprende mejor y más rápido desde la propia experiencia y consciencia, los niños son esponjas cuando se les da la oportunidad de participar de manera activa en su aprendizaje, y además se sienten más motivados para estudiar.
La consciencia corporal se ha convertido en parte esencial de mi método de enseñanza, pues considero que sin una buena educación postural el desarrollo musical siempre será más lento, además de poder desarrollar dolor y lesiones.
Al mismo tiempo la meditación y el mindfulness son parte esencial de mi preparación para la performance y transmito mi experiencia en este área, tanto a los que se inician en el instrumento, como aquello estudiantes de enseñanzas más avanzadas con miedos escénicos y dificultades de concentración en el escenario.
Las clases son en mi domicilio, pero si fuera necesario me puedo desplazar a otro lugar.
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Si haces preguntas precisas sobre lo que deseas, el profesor podrá responderte con mayor rapidez. Por ejemplo: ¡Hola! ¿Cuándo estarías disponible para dar una clase?
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Clases de Yoga y pilates para ganar flexibilidad, fuerza y equilibrio.Mi enfoque en la enseñanza del yoga se basa en más de ocho años de práctica personal y una pasión por compartir los beneficios del yoga con alumnos principiantes e intermedios. Inspirada en mi práctica personal de Ashtanga, mi objetivo es guiar a los estudiantes hacia una comprensión más profunda de sí mismos a través de pranayamas, asanas y meditación.
Mis clases comienzan con la respiración consciente (técnicas de pranayama) como base, seguida de una secuencia de asanas diseñada para desarrollar fuerza, flexibilidad y alineación, en la que me gusta fomentar la atención plena y el respeto por los límites individuales.
La meditación final también es una parte integral de mis clases, proporcionando a los estudiantes un espacio para la relajación profunda y la introspección.
Mi método de enseñanza de yoga se centra en pranayamas, asanas y meditación para ayudar a los estudiantes a desarrollar una práctica holística que beneficie cuerpo, mente y espíritu, guiándolos en su viaje hacia el autoconocimiento y el bienestar.
Camila
Yoga Online en todo el mundo y Presencial en La Plata ArgentinaClases de Yoga dinámicas y guiadas, para que cualquier persona con cualquier condición física pueda hacerla. Guiamos y acompañamos durante 1hs de clase. Los últimos 10-15min hacemos una relajación y meditamos. Invito a que prueben y veamos cómo se sienten y si les gusta, seguimos!!!
Saludos, gracias!!
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Yoga, estiramientos y movilidad. Enseñanza para practicantes principiantes, avanzados y aquellos que enfrentan desafíos físicos.Clases de Jivamukti yoga, Vinyasa y estiramentos para mejorar movilidad. Jivamukti es la combinación de práctica física con enseñanzas espirituales. Un estilo de yoga que toma movimientos de Hatha, Vinyasa y Ashtanga. Fluye conectando la respiración con el movimiento a través de posturas que conectan, abren y expanden. Elementos clave de la filosofía del yoga, la música, las posturas físicas, la respiración y la meditación, estarán presentes en este estilo.
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Clases de yoga para todo el mundo. Anusara yoga, Yoga terapéuticoCalmar la mente, trabajar con la ansiedad, insomnio, sanar el cuerpo a través del movimiento consciente, establecer el centro y expandir la conciencia para ver la vida como un regalo que celebrar, no como un cúmulo de problemas a resolver. Esto es lo que trabajaremos en mis clases de yoga.
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Tú elaboras tu propia rutina de entrenamiento y puedes mejorar tu visión con el tiempo.
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Clase de yoga Vinyasa para todos los niveles. Vinyasa es un estilo fluido de yoga con transiciones entre diferentes posturas.Clases de yoga para todos los niveles. Durante la clase trabajamos la conciencia plena de nuestro cuerpo y la concentración en los movimientos y posturas (asanas). Utilizando la respiración como ancla en el momento presente, realizaremos diferentes asanas que mejoran nuestras posturas corporales, y a largo plazo mejoran la calidad de vida. La clase finaliza con una relajación guiada, en la que nuestro cuerpo se relaja por completo.
Jen
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Clase de Vinyasa Flow, disponible para movilidad reducidaHola, mi nombre es Lydia y quiero que te sientas cómodo y disfrutes de una clase de yoga conmigo. Podemos enfocar la clase a esos objetivos que puedas tener, tal vez curar una lesión o tal vez simplemente mantenerte saludable y relajarte.
El yoga es para todos, namaste.
Martina
Clases particulares y en grupo de Yoga& meditación. Coaching personal en AyurvedaTítulo de la Clase: Yoga y Meditación Personalizados: Alineando Cuerpo, Mente y Dosha
Descripción:
Soy una profe de yoga experimentado, especializado en Hatha Yoga, terapia de yoga y Ayurveda. Ofrezco clases en línea y presenciales en Barcelona, así como sesiones individuales de coaching, donde trabajo de manera personalizada con cada alumno para potenciar su práctica.
Únete al clase en línea de Yoga y Meditación, donde la sabiduría ayurvédica se fusiona con la práctica consciente. Esta experiencia única está diseñada para adaptarse a tu tipo de cuerpo (dosha) específico, ya sea Vata, Pitta o Kapha. A través de asanas cuidadosamente seleccionadas, técnicas de respiración y meditación guiada, te ayudare a equilibrar tus energías y promover el bienestar integral.
Cada clase tiene una duración mínima de 60 minutos, durante los cuales podrás experimentar los siguientes beneficios:
- Equilibrio emocional: Mejora tu estabilidad emocional y reduce el estrés y la ansiedad.
- Aumento de la energía: Revitaliza tu cuerpo y mente, dejándote con una sensación de renovación.
- Flexibilidad y fuerza: Fortalece tu cuerpo y mejora tu rango de movimiento.
- Conexión interior: Fomenta una mayor conexión con tu ser interior y tu intuición.
- Personalización: Aprende a adaptar tu práctica a tus necesidades individuales y a las características de tu dosha.
Ya seas principiante o avanzado, esta clase te proporcionará herramientas para cultivar la armonía entre tu cuerpo y mente. ¡Inscríbete hoy y comienza tu viaje hacia el equilibrio y la paz!
Micaela
Clases de yoga particulares, adaptadas a cada persona.Las clases que ofrezco incorporan:
Escucha, contención, adaptabilidad y creatividad
Nuestro cuerpo recibe mucha información y diversos estímulos a lo largo de nuestro camino. Esos estímulos generan estados emocionales que lo modifican y es necesario tenerlo en cuenta. Es por eso que en mis sesiones individuales, te propongo un acompañamiento a medida, un espacio adaptado a lo que necesita tu cuerpo.
Se trata de aceptarlo y respetarlo tal y como es, sin exigencias. Te invito a tomar conciencia de tu respiración y como te ayuda a anclarte en el momento presente, y liberar poco a poco los bucles de pensamientos que te pueden disociar de tu cuerpo. Durante las clases online y presenciales, practico y guío con mi voz a la vez, corrigiendo ciertas posturas si es necesario.
Valentina
Curso de hatha yoga tradicional para principiantesVamos a estudiar las asanas (posturas) base del hatha yoga, a apprendere varias tecnica de pranayama (respiración) y meditación.
Este curso es apto para quien quiera empezar de zero a aprender la base del yoga tradicional pero tambien para quien quiera profundizar sul conocimientos de la practica.
Lucia
Clases particulares de Yoga - Conecta Cuerpo, Mente y EspírituHola, soy Lucia, practicante de yoga desde hace 13 años y profesora certificada en Hatha Yoga. Mi misión es acompañarte en tu propio viaje de autoconocimiento y bienestar, adaptando las clases a lo que tu cuerpo y mente necesiten en cada momento.
Ya sea que estés comenzando en el yoga, busques una práctica más dinámica y deportiva, necesites estirar y liberar tensiones, o desees profundizar en la meditación y relajación, juntos encontraremos el equilibrio ideal para ti. Cada sesión es un espacio de cuidado y transformación, donde todo se adapta a tu nivel y ritmo.
Las clases pueden ser presenciales si estás en Barcelona, o a distancia, en el idioma que prefieras: español, francés o inglés.
Permítete conectar contigo mismo, respirar profundo y disfrutar de una práctica hecha a tu medida. ¡Será un honor acompañarte en este camino!
Estela Garcia
CLASES DE HATHA YOGA ONLINE ADAPTADAS A TUS NECESIDADES¿No sabes por dónde empezar, has tenido lesiones, tienes necesidades especiales o prefieres la práctica individual adaptada a ti que la grupal?
Imparto clases individuales online desde España para que empieces, profundices, adaptes las posturas a tus necesidades con soportes y respires mejor.
Clases individuales online para todo el mundo entre Europa y Asia (por diferencia horaria) para: Embarazadas, necesidades especiales, movilidad reducida, postparto, personas con poco tiempo, personal a turnos y para cualquiera que prefiera practicar cómodamente en casa.
Rocío Vega
Clases de Hatha Yoga y yoga dinámico enfocado en trauma. En cada clase practicaremos posturas, ejercicios de respiración y meditaciónClases de Yoga a tu medida ya seas principiante o más avanzado
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Clases dinámicas donde nos enfocamos en la fuerza y la coordinación o si deseas clases más tranquilas donde trabajaremos en la movilidad del cuerpo.
Trabajaremos también con ejercicios de respiración y meditación.
Las clases se adaptan a lo que necesitas!
Celeste
Clases online de aro aéreo o telas o FlexibilidadLas clases privadas online de aeróbicos o flexibilidad se planifican según tus objetivos y son multinivel. Podemos trabajar dinámica, fuerza, transiciones y fluidez, figuras de equilibrio y flexibilidad, giros o en introducción al circo si eres principiante.
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Suelo dejar tareas básicas breves a modo de repaso o construcción de fortalezas específicas.