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A partir de29.59EUR/ h

Mindfulness, técnica de atención plena. Meditación para el manejo del estrés, ansiedad y depresión. Música terapia.

En este curso exploraremos como a través de la meditación contemplativa logramos un mayor bienestar, una mayor consciencia de estar presentes en el aquí y ahora.
Identificar cuando estamos en piloto automático y como esto nos hace perder conexión con la realidad. En este curso te ayudaré a que puedas hacer una pausa para que tu cuerpo y mente puedan estar en el momento presente que es justamente donde existe un mundo de posibilidades infinitas. Tener una mayor consciencia plena, nos lleva a reducir nuestros niveles de ansiedad y estrés.
La mente humana está en el pasado lamentando lo que fue y queriendo cambiar lo que ya no puede ser cambiado o está en el futuro buscando respuestas sin responder.
El presente es el único momento donde puedes cambiar tu realidad y hacer de ella eso que tanto quieres.

Te espero con los brazos abiertos!

Información adicional

Recomendación para la sesión:
1. Tu presencia.
2. Auriculares.

Lugar

En línea vía webcam

Informaciones generales

Edad:
Adultos (18-64 años)
Tercera edad (65+ años)
Nivel del estudiante:
Principiante
Intermedio
Duración:
60 minutos
La clase se imparte en :español

Acerca de mí

Soy Christian Martinez, tengo mas de 8 años trabajando en ventas, servicios y promoción. Tengo experiencia en gestión de emprendimiento, equipos, personas, promoción, consultoría y servicios. Pero hoy no quiero que leas mi experiancia, sino lo que me llevó a donde hoy estoy.
La vida me llevo a tomar un cambio de 360 grados. He sido testigo de lo complejo que es trabajar en ambientes laborales altamente competitivos, tener altos niveles de ansiedad y estrés. En mi paso por el mercado retail, pasé por ambientes de todo tipo, me di cuenta de lo importante que son las personas para que un equipo aporte buenos ambientes laborales. Pasamos una gran parte de nuestro tiempo en el trabajo. La importancia de ir a él y que sea agradable es fundamental para una salud física y mental. Personalmente pienso que los climas laborales sanos son una parte fundamental a la hora de trabajar con equipos de trabajo.
Es por ello que me especialicé en técnicas para el manejo del estrés en entornos de trabajo competitivo, utilizo el Mindfulness que es una técnica de respiración consciente y es una herramienta activa para ayudarnos a estar más presentes, permitiéndonos conectar con nuestra mejor versión. Estudios sobre el Mindfulness demuestran su capacidad para ayudar en trastornos de estrés, ansiedad y depresión.
Hoy quiero invitarte a que des el siguiente paso para que puedas vivir una vida profesional placentera, esto no se trata sólo de estar doce horas en la oficina y ganar dinero, se trata de tu vida, se trata de tu cuerpo el cual, utilizas cada día para movilizarte, la importancia de darnos un respiro consciente es la clave para mejorar tu productividad y no sólo la tuya sino la de tus compañeros de trabajo.

Formación

Me formé como Ingeniero en Administración de Empresas en Instituto Profesional IACC. Chile. Especializándome en liderar equipos comerciales
Tengo un Diplomado en Mindfulness Instituto PNL Barcelona. España.

Experiencia / Calificaciones

A través de sesiones individuales ponemos en práctica nuestra capacidad fisiologica de respirar, esto acompañado de una conversación donde estaré a tu lado para escucharte, para juntos lograr que tu estabilidad mental se potencie. En cada ser humano exite un poder interno, un poder creativo al cual puedes acceder siempre que lo necesites!

Haz una pregunta

Envía un mensaje a Christian explicándole lo que deseas aprender:
Cuantos más detalles, mejor.
Si haces preguntas precisas sobre lo que deseas, el profesor podrá responderte con mayor rapidez. Por ejemplo: ¡Hola! ¿Cuándo estarías disponible para dar una clase?

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Reputación en Apprentus

  • Profesor desde junio 2023
  • Número de teléfono verificado.
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Título de la Clase: Yoga y Meditación Personalizados: Alineando Cuerpo, Mente y Dosha Descripción: Soy una profe de yoga experimentado, especializado en Hatha Yoga, terapia de yoga y Ayurveda. Ofrezco clases en línea y presenciales en Barcelona, así como sesiones individuales de coaching, donde trabajo de manera personalizada con cada alumno para potenciar su práctica. Únete al clase en línea de Yoga y Meditación, donde la sabiduría ayurvédica se fusiona con la práctica consciente. Esta experiencia única está diseñada para adaptarse a tu tipo de cuerpo (dosha) específico, ya sea Vata, Pitta o Kapha. A través de asanas cuidadosamente seleccionadas, técnicas de respiración y meditación guiada, te ayudare a equilibrar tus energías y promover el bienestar integral. Cada clase tiene una duración mínima de 60 minutos, durante los cuales podrás experimentar los siguientes beneficios: - Equilibrio emocional: Mejora tu estabilidad emocional y reduce el estrés y la ansiedad. - Aumento de la energía: Revitaliza tu cuerpo y mente, dejándote con una sensación de renovación. - Flexibilidad y fuerza: Fortalece tu cuerpo y mejora tu rango de movimiento. - Conexión interior: Fomenta una mayor conexión con tu ser interior y tu intuición. - Personalización: Aprende a adaptar tu práctica a tus necesidades individuales y a las características de tu dosha. Ya seas principiante o avanzado, esta clase te proporcionará herramientas para cultivar la armonía entre tu cuerpo y mente. ¡Inscríbete hoy y comienza tu viaje hacia el equilibrio y la paz!

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Este curso está diseñado tanto para aquellos que deseen aprender español general como para profesionales que busquen mejorar su dominio del español en el contexto empresarial. Como profesor nativo de español con una sólida formación en Derecho y un Máster en Project Management, ofrezco un enfoque práctico y orientado a objetivos, ideal para ejecutivos, empresarios y profesionales que necesitan adquirir fluidez y precisión en español para situaciones cotidianas y de negocios. El curso cubrirá gramática, vocabulario y prácticas conversacionales, además de habilidades específicas como la redacción de correos electrónicos, presentaciones, y negociación en español.

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Sonoterapia con Gong, no requiere esfuerzo físico ni experiencia previa. Relájate con el sonido y vibración del Gong.
Sonoterapia con Gong No requiere experiencia previa ni condición física, cualquier edad. Excepción: - uso de marcapasos - embarazo (la Sonoterapia con Gong es diferente para mujer embarazada) El sonido y vibración del Gong aporta una curación del cuerpo física, mental y emocional, como si hubiéramos dormido 8 horas en 45 minutos. Sólo necesitas tomar tu postura cómoda (acostado sobre tapete o sillón) o sentado, generalmente a los 10 minutos del Gong la persona sentirá una relajación profunda, suelen quedarse dormidos (incluso roncan 😃). beneficios que nos aporta una sesión de Baño de Gong, entre los que se encuentra: Beneficios: Liberar pensamientos y emociones que nos tienen bloqueado. Reducir los nervios y el estrés. Equilibrar la mente y lo sentimientos. Estimular el sistema glandular.

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Área de aplicación de mis cursos: Comercio : Estrategias de ventas y técnicas de negociación. Gestión del punto de venta y optimización del rendimiento comercial. Desarrollo de nuevas ofertas y gestión de la relación con los clientes. Marketing: Desarrollo de estrategias de marketing digital y tradicional. Análisis y segmentación de mercados. Comunicación y branding: cómo posicionar una marca y atraer consumidores. Gestión y Gestión Organizacional: Gestión y liderazgo de equipos: motivar y liderar un equipo hacia el éxito. Gestión de conflictos y negociación interna. Optimización de los procesos organizacionales para una mayor eficiencia. Gestión de Recursos Humanos: Reclutamiento, capacitación y desarrollo de habilidades. Estrategias de retención de talento y gestión del desempeño. Cultura corporativa y responsabilidad social corporativa (RSC). Esto es lo que puedes esperar de mis cursos: Casos de negocio concretos: trabajaremos en estudios de casos inspirados en situaciones reales para permitirle comprender y aplicar los conceptos de forma práctica. Contenido personalizado: Cada curso se adapta a tus necesidades y objetivos. Si eres un estudiante de BTS, una licenciatura o un reentrenamiento profesional, estoy creando un programa que se adapta a ti. Enfoque interactivo: fomento el debate y la participación activa. Juntos abordaremos temas actuales en comercio y marketing, mientras desarrollamos tus habilidades de gestión. Únase a mí para cursos que combinan teoría y práctica, en un ambiente estimulante y constructivo. Juntos transformaremos su potencial en éxito concreto.