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Clases de Alto Rendimiento para Futbolistas Objetivo General: Mejorar el desempeño físico, táctico y mental de los futbolistas, basándonos en metodologías de preparación física y técnicas adquiridas en ligas profesionales internacionales. Estructura de las Clases 1. Introducción y Evaluación Inicial (15 minutos) Presentación de la clase: Breve explicación de los objetivos y ejercicios a realizar. Evaluación individual: Test rápido de condición física (velocidad, agilidad, fuerza, resistencia). Preparación mental: Técnicas de concentración y visualización antes de la práctica. 2. Calentamiento Dinámico y Movilidad (15 minutos) Ejercicios de movilidad articular. Activaciones específicas según la posición del jugador. Trabajo preventivo para evitar lesiones. 3. Entrenamiento Técnico-Táctico (45 minutos) Técnica individual: Control, pase, regate, disparo. Táctica grupal: Organización defensiva, transiciones rápidas y juego posicional. Resolución de situaciones de juego: Ejercicios que simulen presión en partidos reales. 4. Preparación Física Específica (30 minutos) Ejercicios de fuerza explosiva y potencia. Circuitos de resistencia intermitente (simulando esfuerzo del juego). Velocidad y agilidad: uso de conos, escaleras de coordinación y sprint con cambios de dirección. 5. Entrenamiento Mental y Trabajo en Equipo (15 minutos) Comunicación efectiva en el campo: ejercicios prácticos en equipo. Control emocional durante el juego. Creación de confianza y cohesión grupal. 6. Enfriamiento y Reflexión (15 minutos) Estiramientos guiados para recuperación muscular. Breve discusión sobre el desempeño de la clase. Feedback y motivación para el próximo entrenamiento. Metodología Enfoque práctico: Clases orientadas a la simulación de condiciones reales de juego. Adaptabilidad: Personalización según las necesidades específicas del jugador o equipo. Evaluación continua: Uso de métricas para medir progreso físico y técnico. Beneficios Incremento de la capacidad física general y específica. Mejora en la toma de decisiones dentro del campo. Reducción del riesgo de lesiones a través de métodos preventivos. Desarrollo de habilidades mentales clave para el éxito en partidos competitivos.

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Estimados ajedrecistas: ¡Bienvenidos al programa de entrenamiento sistemático de ajedrez! Soy Edgar , su entrenador, y me complace guiarlos en este emocionante viaje de aprendizaje y crecimiento en el mundo del ajedrez. Soy Embajador de chesskid en Venezuela, miembro de la Comisión de Ajedrez y Educación de la Federación Venezolana de Ajedrez, docente y entrenador de la U.E. Colegio Rioclaro, conferencista en congresos nacionales e internacionales, entrenador Formación Académica: T.S.U. en Entrenamiento Deportivo (UPATEB), Ing. Químico (UNEXPO), Lcdo. En Gestión Tecnológica del Deporte (UDS), Lcdo. En Deporte (UPTAEB), Esp. En Docencia Universitaria(FGU), Maestrante en Gerencia del Deporte (UDS), Maestrante en Planificación Educativa (UNA). Formación Deportiva: Norma de Organizador Nacional (FVA) Norma de Arbitro Nacional de Ajedrez (FVA), Instructor de Ajedrez Escolar (FVA), Entrenador de Ajedrez (FCA), School Instructor (FIDE) Mi pasión por el ajedrez: Me apasiona enseñar ajedrez porque creo firmemente en los beneficios que este deporte brinda a sus practicantes, tanto en el ámbito cognitivo como personal. El ajedrez: Desarrolla habilidades como el pensamiento estructurado, la resolución de problemas y la toma de decisiones. Fortalece la capacidad de análisis, la concentración y la memoria visual. Fomenta la planificación y el orden mental. Programa de entrenamiento: Diseñaré un programa de entrenamiento individualizado y adaptado a sus necesidades, fortalezas y objetivos específicos. Trabajaremos juntos para alcanzar su máximo potencial en el ajedrez. Contáctame: Estoy emocionado de compartir mi conocimiento y experiencia con ustedes. Espero que juntos podamos disfrutar del fascinante mundo del ajedrez y alcanzar grandes logros deportivos.

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HOME, OUTDOOR AND ONLINE PERSONAL TRAINER Hi! I'm Javi, and I'm here to help you reach your goals in a healthy, fun and effective way. My purpose is to accompany you on the path to your goals, offering you the tools, inspiring you to the maximum and giving you a completely personalised follow up, it's time to discover how far you can go and break your own limits! Specialities: - Fitness improvement, whether it be to lose fat, gain muscle, define, tone up, etc. - Functional Training, Fitness, HIIT, TRX, Cross Training, Running, Street Workout, Pilates, Injury Rehabilitation, Athletics, Physical Preparation. - Adapted workouts: Available at home, online and outdoors. - Equipment included: I bring everything you need to your home or to the park of your choice in Gran Canaria.

¿Quién Soy? Soy una entusiasta del fitness, certificada y experta en pérdida de peso e hipertrofia. Mi pasión es ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. Entrenamiento Personalizado: Adaptación al lugar de entrenamiento (casa o gimnasio). Plan de entrenamiento personalizado según tus objetivos. Variedad de sesiones y ejercicios. Vídeos explicativos de todos los ejercicios. Listas de música motivadora para tus sesiones. Nutrición Personalizada: Evaluación física y análisis de la condición física. Diseño de un plan nutricional adaptado a tus necesidades y objetivos. Más de 50 recetas fitness para una alimentación saludable. Seguimiento semanal y ajustes según tus avances. Especialidad en sobrepeso y obesidad. Enfoque Integral: Entrevista personal conmigo para establecer tus metas. Objetivos diarios definidos (7 días/semana). Comunicación constante para resolver dudas y ajustar el plan. Recuerda que ser el mejor entrenador personal online para cada uno de nuestros clientes es mi objetivo. ¡Espero poder trabajar contigo y ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar! 🏋️‍♂️🥗

Este curso consiste en que el monitor imparte unas clases en las cuales se practica deporte al nivel que se requiera, tanto en principiante como en avanzado. Las clases consistirán en ejercicios anaeróbico y aeróbicos, ejercicios de fuerza, flexibilidad. Puede ser una manera de evolucionar físicamente y deportivamente.

Clases de Yogalates. Una mezcla entre yoga y pilates que combina fuerza, movilidad, flexibilidad y ejercicios de respiración. Las clases duran 30-45 minutos y son específicas para cada alumno. Además , cómo fisioterapeuta, podemos trabajar para solucionar problemas de salud.