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Técnicas de relajación y mindfulness para el día a día

En un entorno particularmente estresante, es importante que contemos con herramientas para reducir el malestar frente a los distintos desafíos a los que nos enfrentamos.

Para esto existen diversas técnicas de relajación, que buscan fomentar emociones agradables como la calma y la tranquilidad, clarifican nuestra mente y nos permiten continuar con nuestras responsabilidades.

En este curso podrás tener acceso a una serie de técnicas que aprenderemos de forma práctica como la relajación progresiva, scanner corporal, meditación, entre otras.

Información adicional

Busca un lugar tranquilo, con señal de internet.

Lugar

En línea vía webcam

Informaciones generales

Edad:
Adultos (18-64 años)
Nivel del estudiante:
Principiante
Duración:
45 minutos
La clase se imparte en :español

Acerca de mí

Hola! Mi nombre es Javiera Lara, soy psicóloga, Chilena, viviendo actualmente en Barcelona.
Comencé mis estudios de psicología en el año 2014 en Santiago de Chile, siempre con muchas ganas de aprender técnicas prácticas y con sustento científico para buscar el bienestar de las personas con las que trabajo.
A lo largo de mi experiencia, he trabajado principalmente como psicóloga clínica pero siempre manteniendo mi amor por enseñar y transmitir lo que he aprendido.
En 2022 llegué a Barcelona a estudiar mi master en trastornos alimentarios y obesidad.

Formación

Psicóloga clínica
Diplomatura en mindfulness
Certificada en terapia centrada en la compasión
Certificada en Body Image Program
Diplomatura en terapia cognitivo conductual
Master en trastornos de alimentación

Experiencia / Calificaciones

Experiencia en terapia de grupo, tratamiento individual para ansiedad-ánimo-alimentación, experiencia en coaching, dinámicas grupales de autoconocimiento y mindfulness.

Haz una pregunta

Envía un mensaje a Javiera Lara explicándole lo que deseas aprender:
Cuantos más detalles, mejor.
Si haces preguntas precisas sobre lo que deseas, el profesor podrá responderte con mayor rapidez. Por ejemplo: ¡Hola! ¿Cuándo estarías disponible para dar una clase?

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