Instructora de Hatha yoga certificada. Clases grupales e individuales. Te acompaño en tu práctica progresiva respetando tus necesidades.

Clases de yoga integral personalizadas, hechas a medida de las necesidades de cada persona. Para quien recién comienza el camino del yoga y no se anima a dar el primer paso, doy clases de iniciación al yoga donde comenzaremos desde la base como las técnicas de respiración consciente, entrada y salida de cada postura, vinyasas básicas como los Surya Namaskar (saludos al sol) y como comenzar a adquirir el hábito de meditar. Para quien ya tiene un poco más de experiencia y quiere comenzar a profundizar un poquito más, podremos trabajar en variantes de asana, secuencias y transiciones entre posturas, añadir técnicas de pranayama un poco más profundas, como también podremos comenzar a profundizar en diferentes técnicas de meditación, y así poder ir encontrando tu propia Sadhana. Para quien tenga problemas, posturales, dolores físico, problemas de concentración ansiedad y estrés o quiera simplemente desconectar un poco de su rutina diaria, doy clases de yoga terapia, enfocándonos y trabajando sobre un objetivo en particular de manera progresiva. Sea cual sea tu situación, tengamos presente que el yoga es para todos! También ofrezco un servicio integral con un enfoque holístico de coaching guiando a las personas poder sumar hábitos de bienestar en su día a día. para más información sobre las sesiones de health coaching pueden hacer su consulta por aquí. Namasté.

1) Las clases de Hatha Yoga y Chi Kung son adaptadas a las necesidades y requerimientos de los alumnos apuntando a un bienestar en general, no solo en el cuerpo fisico sino en el emocional, emocional y energetico. Trabajamos desde todas las posturas, dejando que el cuerpo nos vaya dando el permiso y se vaya adecuando a cada movimiento, es descubrir dia tras dia con la practica un abanico de posibilidades que antes nos tenian anquilosados. Trabajo con distintas disciplinas incorporando a mis clases de Hatha Yoga & Chi kung: expresion corporal, tecnicas de tapping, sonidos, mudras, meditaciones, estiramientos, mindfulness, cuencos tibetanos, mantras, logrando momentos magicos que revitalizan aportando bienestar y armonia a nuestras vidas. Terminamos siempre con una meditacion con cuencos tibetanos. Clases individuales o grupales, en mi domicilio o en el domicilio del alumno/a o en algun espacio publico tranquilo a convenir. 2) Tambien imparto clases de Yoga Restaurativo, estan dirigidas especialmente a personas con movilidad reducida o de mayor edad. Las practicamos en sillas y el objetivo es ampliar los movimientos suavemente, trabajando todas las articulaciones y dejando que el cuerpo vuelva a su estado natural de flexibilidad logrando avances en breve tiempo mejorando el animo al no sentirse "atrapado" en un cuerpo que limita los movimientos. Clases individuales o grupales, en mi domicilio o en el domicilio del alumno/a. 3) Soy Coach Ontologica, las sesiones son online desde cualquier lugar del mundo, se trabaja individualmente con estricta confidencialidad. Desde mi lugar de coach, acompaño al coachee desde una escucha atenta y consciente a descubrir a que quiere decirle basta en su vida, observa su propio discurso captando sus creencias limitantes que no le permiten disfrutar de la vida que merece y quiere descubriendo infinitas posibilidades con resultados gratificantes cambiando aspectos de su vida que creia imposible hacer. 4) Soy Reikista y las sesiones de reiki es una hora magica en la cual se trabaja con energia superior, el poder energetico de diferentes piedras sobre diferentes partes del cuerpo al son del sonido para luego vivir una experiencia vivificante de cuencos tibetanos sintiendo su vibracion en todo el ser. Realmente es una hora de relajacion, armonia, conexion con uno mismo sintiendo mucha paz y alegria. Sesion individual en mi domicilio o en el domicilio del paciente.

🧘‍♂️ Reconecta con tu cuerpo y mente con el yoga El yoga es una práctica de bienestar que combina movimiento, respiración y atención plena para equilibrar el cuerpo y la mente. Mis clases están diseñadas para adaptarse a todos los niveles, con énfasis en la fluidez de posturas, la respiración consciente y la relajación profunda. 🔹Para adultos: sesiones enfocadas a la reducción del estrés, mejora de la flexibilidad y fortalecimiento muscular. 🔹 Para niños: enfoque lúdico a través de cuentos y juegos para desarrollar la concentración y la conciencia corporal. Cada sesión es un espacio de exploración y conexión, donde podrás progresar a tu propio ritmo, respetando tu cuerpo y tus necesidades. 🌿 ¡Ven y descubre una práctica que nutre el cuerpo y calma la mente!

Clases de Yoga para todos los niveles. Combinando mis estudios en Reiki, Astrología Tradicional, chackras, Bhakti, y Jivamukti Yoga, mis clases se componen de una integración dinámica de la práctica de Yoga. Podemos trabajar lo que quieras

Bienvenidx a mis sesiones de Vinyasa Flow 🪷 Este curso está orientado a principiantes y no tanto, que quieran sumarse a unas sesiones dinámicas y divertidas de yoga. En cada práctica podremos trabajar diferentes conjuntos de músculos o si prefieres fortalecer o hacer stretching de algún área en específico puedes decirme y con gusto nos orientamos a ello. A través de una secuencia de asanas (de unos 55 min aprox + meditación) te ayudaré a balancear cuerpo, mente y espíritu. ¡Animate a probar conmigo, seguro te gustará!

-Clase de acrobacia, aquí hay dos opciones, pero primero digo donde seria el tipo de ubicación o materiales, en un entorno de playa arena y/o colchones dependiendo del nivel. 1- un grupo de máximo 5 personas entonces saber que nivel tenemos de acrobacia sino tenemos idea o si ya sabemos algunas básicas. 2- clase individual de acrobacias seria hablarlo personalmente todo cual es el objetivo.

Soy Nadia, una profesora especializada en Yoga y Meditación, así como una experta Coach de Vida, con un enfoque holístico en la autosanación y el bienestar. A través de diversas técnicas en el campo de la meditación, la respiración consciente y la Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR), abordaremos y disolveremos los factores de estrés en tu presente y pasado para crear equilibrio y un estilo de vida más saludable para el cuerpo, la mente y el alma, desde ahora y en el futuro. Mi misión de vida es intentar mejorar vidas a partir del Yoga y la Meditación. Las clases privadas e íntimas de yoga son una excelente inversión en tu salud y bienestar, ya que podré enfocarme exclusivamente en ti. Tengo mucha experiencia enseñando en línea y ¡me encanta hacerlo! 💎 Aquí te cuento un poco más sobre mí: Como profesora de yoga, me especializo en Hatha Yoga, Yin Yoga y también en Pranayama (ejercicios de respiración para elevar tu Prana, la fuerza vital) y Meditación. También puedo guiarte en otros estilos de yoga como Vinyasa, Restaurativo y Kundalini Yoga. Creo clases de yoga personalizadas según tus necesidades y objetivos. Lo mismo aplica para la Meditación, donde diseño meditaciones y programas personalizados para acompañarte en un profundo camino de sanación interior y crecimiento. También brindo asesoramiento sobre un estilo de vida saludable y equilibrado, así como sobre nutrición (enfoque holístico y consejos de salud ayurvédicos). No dudes en contactarme si tienes alguna pregunta.

Soy entrenadora personal especializada en Pilates, tanto suelo como máquinas, y recién titulada con el Grado Superior en Dietética Deportiva. Puedo impartir clases individuales y grupales, tanto online como en persona. Soy una apasionada por la vida sana en todas sus facetas y me gustas saber que estoy haciendo el bien mejorando tu salud, tu forma física y tu alimentación.

Clases individuales y de grupo, presenciales de Hatha Yoga y Yoga somatico. Mi objetivo como profesora/guía es que mis alumn@s disfruten de la práctica y obtengan aquello que necesiten accediendo a un conocimiento transformador y enriquecedor. Las sesiones comienzan con la escucha y siguen con propuestas flexibles y abiertas a cualquier tipo de necesidad

Flujos dinámicos de yoga adaptados a todas las edades y necesidades. Desde el Power-Yoga hasta el Yin Yoga, los flujos de Hatha Vinyasa, el trabajo de respiración y el Pranayama, ¡siempre honrándonos a nosotros mismos! "Cuando dejamos que brille nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a los demás para que hagan lo mismo". Destruye la idea de que tienes que ser perfecto en las cosas para disfrutarlas. Yoga, arte, música, escritura, baile, cocina. Todos estos son pasatiempos increíbles que sirven a nuestra alma y al estado humano natural. Estábamos destinados a expresarnos. Así que canta fuera de tono, baila como si nadie te estuviera mirando, dale una oportunidad al yoga y sé bien siendo un "principiante", dibuja mal, quema algunas recetas. Porque la vida está destinada a DISFRUTARSE. He terminado de perseguir la perfección, en estos días se trata de progresar y dejar ir todas las creencias y formas de vida autolimitantes que ya no me sirven. Desde el principio, el yoga me inspiró a ser mi mejor versión, a evolucionar y amarme a mí mismo y a todos los que me rodean como nunca antes. El yoga me enseñó a mostrarme auténticamente sin la necesidad de pertenecer, a elegir la autoexpresión sobre la abnegación y abrazar lo que realmente soy en lugar de lo que otros quieren que sea, la vida se volvió verdaderamente mágica, satisfactoria, divertida y, sobre todo, REAL. . En nuestras clases haré: ~ Enseñarle cómo adoptar poses de forma segura y cómo respirar correctamente, enseñándole también algunas técnicas de pranayama. ~ Diseñar secuencias de clases de yoga, incluyendo vinyasa y formatos de flujo para estudiantes principiantes o avanzados, adaptando diferentes flujos a su necesidad. ~ Demuestre posturas y le apoye también para encontrar las posturas correctas, ayudándole a evitar lesiones. ~ Guíele a desarrollar su conciencia corporal y mental, así como su fuerza física. ~ Mostrarle cómo practicar yoga en su colchoneta y también fuera de ella. ** ¡Siempre me esfuerzo por el progreso, no por la perfección!

Descubre el equilibrio en tu práctica de yoga 🧘‍♀️✨ Te invita a un espacio donde el cuerpo, la mente y la respiración se conectan en armonía. Mis clases de yoga estilo Hatha, Vinyasa, Yin y Kundalini están diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados, adaptando cada sesión a tus necesidades. 🌿 ¿Qué encontrarás en mis clases? ✔ Movimientos fluidos que fortalecen y flexibilizan tu cuerpo. ✔ Técnicas de respiración (pranayama) para calmar la mente. ✔ Momentos de meditación y conexión contigo mismo/a. ✔ Un ambiente acogedor donde podrás relajarte y renovarte. 📍 ¿Dónde? Online 🕰 Cuándo? Días y horarios a combinar 📩 Reserva tu lugar o consulta más información Regálate un momento para ti. Ven a vivir la experiencia del yoga y descubre cómo transformar tu bienestar día a día. 🌸✨ ¡Nos vemos en el tapete! 🧘‍♂️💛 Alma

¿Por qué es importante la movilidad pélvica? 🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje. El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐 ✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc. 📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores. 🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅 El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica. Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Encuentra el equilibrio respetuoso de la Ciencia del Yoga, primeramente bajo el precepto de Ahimasa - la NO violencia- con una práctica terapéutica, individualizada, cambiante durante todo el año que te brinda los mejores beneficios según la estación. Incluye: Pranayama, Āsana, Drishti, Marma Terapia, Dhyana y Naada, además de recomendaciones de Nutrición y Elíxires Medicinales para potenciar tus procesos digestivos.

Soy bailarina profesional de Danza Clásica y profesora de ballet. Imparto clases tanto de ballet como de ballet barre, una nueva técnica que incorpora lo mejor del entrenamiento físico y de la danza clásica. Es apto para todos los públicos y de todas las edades, ya que solo necesitan algunos materiales como pelota pequeña de pilates y una silla donde apoyarte.

La meditación es el camino directo hacia el autoconocimiento, es la herramienta más poderosa para purificar y entrenar la mente y para comprender desde la inteligencia del corazón cómo disfrutar de bienestar auténtico. Mi propósito es facilitar las herramientas del Yoga para que tú reconectes con tu Estado de Paz interior. Hatha Yoga: nivel principiante, intermedio y avanzado. El Hatha Yoga es el camino de la disciplina física yóguica. Sus objetivos principales consisten en la purificación y el fortalecimiento del sistema nervioso, mediante los asanas y el pranayama (prácticas respiratorias). Recobra tu salud psicofísica al 100% y fomenta la Movilidad, Flexibilidad y la Fuerza natural el cuerpo. En el acompañamiento de bienestar me dispongo a compartir contigo, a partir de la escucha atenta, las herramientas que yo mismo he podido experimentar a lo largo de los últimos 13 años, seleccionando aquellas que puedan llegar a ser más apropiadas para tu caso particular. Se trata de un acompañamiento personalizado donde te propongo una estructura de exploración a la luz de las artes del buen vivir tales como el Yoga en sus diversas formas, técnicas de autocuidado, atención plena, respiración, relajación y sugerencias para la implementación de nuevos hábitos.