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Clases de Hatha Raja Yoga (más estático) o de Hatha Vinyasa Yoga (más dinámico)
Imparto clases de Hatha Yoga, tanto para principiantes como niveles más avanzados.
Las clases están enfocadas en la respiración, conexión con tu cuerpo/mente/alma y presente, ejercicio físico energético y la meditación.
Me encanta crear un espacio agradable, inclusivo y acogedor.
Hago clases online o me puedo desplazar por el centro de Barcelona.
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Información adicional
Necesitas una esterilla, ropa cómoda y ganas de empezar este viaje de autoconocimiento.Lugar
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Barcelona, España
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Informaciones generales
Habilidades:
Edad: | Niños (7-12 años) Adolescentes (13-17 años) Adultos (18-64 años) Tercera edad (65+ años) |
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Nivel del estudiante: | Principiante Intermedio Avanzado |
Duración: | 60 minutos 90 minutos |
La clase se imparte en : | español, catalán, alemán, inglés |
Acerca de mí
Namaste, me llamo Cos y soy alemana mallorquina. Soy instructora de Hatha Raja Ioga y pronto de Yoga Nidra (me estoy formando actualmente).Vivo en Barcelona, y hablo alemán, castellano, catalán e inglés. Me encanta impartir clases y compartir un espacio tranquilo y agradable con mis alumn@s.
Mediante el yoga no solo trabajamos el cuerpo físico, sino también la mente, la respiración, la salud mental, y la consciencia de estar presentes.
Me encantaría acompañarte en tu crecimiento personal y conocer lo que buscad para poder ayudarte.
Formación
Formación Fundamentos Hatha Raja Yoga 200h - Yogaia (terminada)Formación de Instructores de Hatha Raja Yoga 300h - Yogaia (cursando)
Formación Yoga Nidra 50h - Laia Villegas (cursando)
Experiencia / Calificaciones
Doy clases de Hatha Raja Yoga a niñ@s entre 6-12 años en el colegio Auró.Además doy clases particulares a cualquier edad, en grupo y particulares.
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Ofrezco acompañarte en sesiones de hora/hora y cuarto para trabajar la fuerza y la flexibilidad y amplitud de movimiento, a la vez que expandes tu propiocepción y conectas mente y cuerpo a través de la respiración.
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Hip mobility. Unlock your hip's full range of motion.
¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰
Jota
Entrenador personal y clases grupales presencial o virtual
Soy entrenador personal y de clases grupales calificado, te ayudaré a conseguir los objetivos propuestos físicos,psicológicos y mental ,con ejercicios funcionales,cómo :rumba Fit,cardio,militar Train,artes marciales adaptadas al fitness, hidroaeróbicos, para adelgazar,definir ,tonificar,mejorar tu rendimiento físico y condición óptima de salud.
Lo puedes hacer desde tu domicilio presencial o virtual, al aire libre,unidad residencial ,unidades deportivas, o empresa.
Grii
Instructora de Hatha Yoga - movimientos consientes
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Clases adaptadas para Jóvenes, adultos y tercera edad.
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Clases a domicilio y virtuales.
Se realiza una entrevista previa para poder tener en cuenta estado de salud del solicitado para la preparación de la clase.
Rocío Vega
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Clases dinámicas donde nos enfocamos en la fuerza y la coordinación o si deseas clases más tranquilas donde trabajaremos en la movilidad del cuerpo.
Trabajaremos también con ejercicios de respiración y meditación.
Las clases se adaptan a lo que necesitas!
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Soy bailarina profesional de Danza Clásica y profesora de ballet. Imparto clases tanto de ballet como de ballet barre, una nueva técnica que incorpora lo mejor del entrenamiento físico y de la danza clásica.
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Mi objetivo es que el estudiante aprenda a gestionar conocer y aplicar toda la información que existe en el mundo del entrenamiento deportivo. Y así poder aplicarlo a sus futuros estudios o desarrollo personal.
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