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Cristopher Elian - Tutamandahostel14€
14€Preparacion fisica - Entrenamiento personalizado en la comodidad de tu casa!
Hola, qué tal! ¿Cómo estás? Te saluda Cristopher soy Personal trainer especializado en entrenamiento funcional, hipertrofia funcional y H. I. I. T. (entrenamiento de alta intensidad con intervalos), capacitado y certificado. Con mi asesoría recibirás: 1.- Evaluación corporal Qué es la parte fundamental de toda la planificación que vayamos a realizar de ahora en adelante; si así lo decides En esta evaluación verificaremos -Fuerza muscular y descompensaciones que se presentan en su cuerpo. -Ritmo cardíaco en dónde verificaremos la resistencia aeróbica o resistencia física. Con base en esta evaluación, se planificará su entrenamiento. 2.- Ficha técnica deportiva. 4.- Plan de nutrición (opcional) 5.- Plan de suplementario (opcional) ¡Empecemos ya! Estas dispuesto a desafiarte y encontrar tu mejor versión, cambiar tu estilo de vida y mejorar tu condición física yo tengo la experiencia necesaria para ayudarte a llegar al objetivo que deseas te guiare con entrenamientos 100 % enfocados en tus necesidades donde vamos a ir a paso a paso con una guía de alimentación y de rutinas adaptadas para ti todo esto en la comodidad de tu casa ahorrando tu tiempo ya que sé que es indispensable cumple ese objetivo de verte y sentirte increíble optimizando el entrenamiento de manera inteligente vas a notar cambios radicales en tu día a día solo con 1 hora de actividad física lo puedes lograr que te impide llegar a la meta este es el momento estas a un paso de lograrlo!
Entrenamiento deportivo · Fitness · Coaching deportivo
Ana Elizabeth - Boquete22€
22€¡Niñera y tutora para niños de todas las edades! Niñera confiable a tiempo completo durante los próximos años
(2024-2025) Si está buscando una niñera y una tutora con quien crear una relación a largo plazo, la ha encontrado. Entiendo que con vidas ocupadas fuera del hogar, puede resultar complicado mantener una rutina estable para tus hijos. Esto puede ser algo que te mantenga despierto pensando: ¿Estoy haciendo bien esto de ser padre? No tengo todas las respuestas, pero lo que sí sé es que quiero ayudarte a crear un hogar cómodo, familiar y acogedor para ti y tus hijos. Así podrás dormir sabiendo que tus hijos crecen en un entorno lleno de estabilidad. Ahora bien, ¿cómo hacemos esto? No solo soy niñera, sino también tutora, más concretamente tutora de inglés. Cualesquiera que sean las necesidades de tus hijos, sabrán que Ana Elizabeth estará ahí para lo que necesiten (ya sea personal o académico) 4 días a la semana durante 6 horas al día. Esto ayudará a crear rutina, estabilidad y familiaridad. Dentro de esos tiempos podemos crear un cronograma semanal de sus actividades diarias. También puedo encargarme de planificar comidas saludables y cocinarlas. Quizás podamos "preparar comidas" si parece una opción viable. Asimismo, estoy dispuesto a responsabilizarme del trabajo escolar de los niños y dar seguimiento a todo lo que forma parte de su escolarización. Soy muy proactiva con lo que me gusta hacer, así que puedes estar seguro, en mi tiempo libre estaré ideando actividades nuevas e innovadoras para hacer con tus pequeños. Un poco sobre mí... Mi nombre es Ana Elizabeth, soy panameña y nací el 26 de marzo del 2000. Tengo 24 años y al igual que tú y tus hijos, busco rutina y estabilidad en todos los ámbitos de mi vida. He estado viajando durante casi 4 años y es hora de echar raíces en Bajo Boquete. No tengo mucha experiencia como niñera, pero sí tengo mucha ilusión. Si mis palabras te han conectado, no dudes en contactarme.
Apoyo escolar · Curso de niñera (babysitting)
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