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Hatha yoga, para mejorar tu rendimiento físico y mental
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Formada en el método Iyengar en India, París y Madrid, Pilar lleva más de veinte años practicando yoga en Ginebra. Alineación, fluidez y escucha son las consignas de su enseñanza.Su enfoque pedagógico tiene como objetivo ajustar la postura de cada estudiante de acuerdo con su anatomía y sus habilidades. "En mis clases", enfatiza, "trato de ayudar al alumno a desarrollar una conciencia sensible, a descubrirse a sí mismo sintiendo. Gracias a un trabajo físico donde la concentración y el movimiento de atención juegan un papel importante, la fluidez se despierta en todas las partes del cuerpo y ayuda a mejorar el funcionamiento de los diferentes sistemas. "
Información adicional
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Profesora certificada de RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute) en Pune, India, Pilar se formó en París entre 2000 y 2004. Practica Iyengar Yoga desde 1991.Lugar
En el domicilio del profesor: Rue des Maraîchers, 1205 Genève, Suisse
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Ginebra, Suiza
En línea vía webcam
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Informaciones generales
Habilidades:
Edad: | Niños (7-12 años) Adolescentes (13-17 años) Adultos (18-64 años) Tercera edad (65+ años) |
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Nivel del estudiante: | Principiante Intermedio Avanzado |
Duración: | 60 minutos |
La clase se imparte en : | francés, inglés, español, italiano |
Acerca de mí
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Profesora de yoga certificada desde 2000Formada en el método Iyengar en India, París y Madrid, Pilar ha estado practicando yoga durante más de veinte años en Ginebra. Alineación, fluidez y escucha son las palabras clave de su enseñanza.
Su enfoque pedagógico tiene como objetivo ajustar la postura de cada estudiante de acuerdo con su anatomía y sus habilidades. "En mis clases", enfatiza, "trato de ayudar al alumno a desarrollar una conciencia sensible, a descubrirse a sí mismo sintiendo. Gracias a un trabajo físico donde la concentración y el movimiento de atención juegan un papel importante, la fluidez se despierta en todas las partes del cuerpo y ayuda a mejorar el funcionamiento de los diferentes sistemas. "
Formación
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Profesora certificada de RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute) en Pune, India, Pilar se formó en París entre 2000 y 2004. Practica Iyengar Yoga desde 1991.Experiencia / Calificaciones
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Más de quince años de experiencia en la enseñanza de yoga en grupo o individualmente.Comentarios (3)
Profesora muy competente, muy atenta y muy buen curso.
Aprendí mucho y continuaré.
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Muy buen primer contacto.
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Buen primer acercamiento al yoga y tomé en cuenta mis dificultades, lo aprecié mucho y espero con ansias la próxima clase...Gracias Pilar.
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Profesora certificada (2003) por RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute) en Pune, India, Pilar se formó en París, India y Madrid, ha practicado Iyengar Yoga desde 1991.
La alineación, la fluidez y la escucha son las palabras clave de su enseñanza.
Su enfoque pedagógico apunta a ajustar la postura de cada estudiante de acuerdo con su anatomía y sus habilidades. "En mis clases", dice ella, "trato de ayudar al estudiante a desarrollar una conciencia sensible, a descubrirse a sí mismos sintiendo sentimientos. Gracias a un trabajo físico en el que la concentración y el movimiento de atención desempeñan un papel importante, la fluidez se despierta en todas las partes del cuerpo y ayuda a mejorar el funcionamiento de los diferentes sistemas. "
Taller de yoga, sábado 10 de diciembre, de 10 a.m. a 1 p.m.
Cuello rígido, hombros estirados:
Flexibilidad, movilidad, respiración.
Alivie el dolor en la parte superior del cuerpo a partir de la reorganización de nuestro tono, buscando fortalecer las regiones que lo necesitan, crear espacio en las articulaciones y abrir las caderas para descargar el cuello y hombros de sus tensiones.
Esta serie incluye posturas (asanas) para abrir los hombros y la parte superior de la espalda, estabilizar la pelvis y mejorar su postura.
También incluye ejercicios de respiración.
En este taller analizaremos la relajación, porque la mente juega un papel muy importante en el desarrollo de trastornos de la visión; en la postura, enfatizando áreas clave, como el cuello; y en la respiración.
Sugeriré ejercicios simples para los ojos que se pueden realizar en cualquier lugar y que tengan un grado formidable de eficiencia para descansar sus ojos de la fatiga (pantallas, luces, conducir), tonificar los músculos de los ojos y aumentar la atención visual.
Este taller está dedicado al yoga como una forma suave y moderada de desarrollar músculo, recuperar fuerza y encontrar una mejor posición.
Ya sea que tenga dolor de espalda baja, media o superior, existen posturas de yoga que pueden ayudarlo a aliviarlo.
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Entrenamiento deportivo a domicilio, al aire libre o bajo techoNuestro equipo de entrenadores ubicado en Ginebra ofrece muchos cursos que incluyen entrenamiento deportivo, Pilates y yoga. Pero también clases de boxeo, defensa personal, natación, electroestimulación y running.
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Pediatra Instructora de yoga y mindfulness para niños :)¡Bienvenidos a las clases de yoga y mindfulness de mis hijos!😊
¡Estoy encantada de tenerte aquí! En estas sesiones dinámicas, nos embarcaremos en un viaje para fomentar el bienestar físico, mental y emocional de su hijo a través de actividades interesantes, prácticas conscientes y exploración temática.
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Angeliki
Clases individuales y en grupos reducidos de hatha yoga y sesiones de reiki.Con más de 10 años de práctica comprometida con el yoga, soy instructora de yoga recientemente certificada y ofrezco clases de hatha a individuos y grupos pequeños. En mis clases incluyo asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración) e incorporo aspectos de la filosofía del yoga que le permitan al estudiante tener un enfoque más claro del yoga como una forma de vida, más que como un ejercicio. Las clases se llevan a cabo en estudios que alquilo o en el espacio del estudiante. Dependiendo de las preferencias del estudiante y la disponibilidad de tiempo, la clase puede durar de 1h a 1h30'. Se sugiere un mínimo de 1h15'.
Además, desde hace 3 años soy practicante de reiki y ofrezco sesiones de reiki en mi propio espacio. La duración de la sesión de reiki será de 1h15' aproximadamente.
Mehdi
Budokon Warrior Yoga & Budokon Animal locomotion !Budokon es una elegante y poderosa mezcla de Yoga, Artes Marciales y locomoción animal.
"Fuerza, movilidad y longevidad" es mi lema.
Doy clases privadas en sus lugares desde 1 persona hasta grupos pequeños e incluso grupos más grandes.
Presto mucha atención a mis alumnos; la forma en que se mueven, lo que piensan sobre cómo se mueven, etc.
La clase que tomas conmigo no termina cuando nos separamos. Puede ponerse en contacto conmigo en cualquier momento de la semana para obtener consejos, sugerencias y videos de práctica.
Juntos estableceremos metas, y todas las alcanzaremos siempre y cuando tengas disciplina y dedicación.
Carolina
Clases de Yoga y pilates para ganar flexibilidad, fuerza y equilibrio.Mi enfoque en la enseñanza del yoga se basa en más de ocho años de práctica personal y una pasión por compartir los beneficios del yoga con alumnos principiantes e intermedios. Inspirada en mi práctica personal de Ashtanga, mi objetivo es guiar a los estudiantes hacia una comprensión más profunda de sí mismos a través de pranayamas, asanas y meditación.
Mis clases comienzan con la respiración consciente (técnicas de pranayama) como base, seguida de una secuencia de asanas diseñada para desarrollar fuerza, flexibilidad y alineación, en la que me gusta fomentar la atención plena y el respeto por los límites individuales.
La meditación final también es una parte integral de mis clases, proporcionando a los estudiantes un espacio para la relajación profunda y la introspección.
Mi método de enseñanza de yoga se centra en pranayamas, asanas y meditación para ayudar a los estudiantes a desarrollar una práctica holística que beneficie cuerpo, mente y espíritu, guiándolos en su viaje hacia el autoconocimiento y el bienestar.
Arianna
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Maria Cecilia
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Yoga, estiramientos y movilidad. Enseñanza para practicantes principiantes, avanzados y aquellos que enfrentan desafíos físicos.Clases de Jivamukti yoga, Vinyasa y estiramentos para mejorar movilidad. Jivamukti es la combinación de práctica física con enseñanzas espirituales. Un estilo de yoga que toma movimientos de Hatha, Vinyasa y Ashtanga. Fluye conectando la respiración con el movimiento a través de posturas que conectan, abren y expanden. Elementos clave de la filosofía del yoga, la música, las posturas físicas, la respiración y la meditación, estarán presentes en este estilo.
Maria
Reconociendo mi mundo invisible...gestión de las emocionesTrabajar la gestión emocional desde la primera infancia es crucial porque permite que los niños desarrollen habilidades para identificar, comprender y regular sus emociones. Esto les ayuda a manejar el estrés, resolver conflictos, mejorar sus relaciones interpersonales y fomentar una autoestima saludable. Además, la gestión emocional temprana contribuye a un mejor desarrollo cognitivo y social, sentando las bases para un bienestar emocional a largo plazo.
Aprendemos a:
1-Identificar emociones: Reconocer y nombrar nuestras emociones y las de los demás.
2-Comprender el origen de las emociones: Explorar qué situaciones o pensamientos desencadenan nuestras respuestas emocionales.
3-Gestionar emociones: Desarrollar técnicas para manejar emociones intensas como la ansiedad, el enojo o la tristeza de forma saludable.
4- Mejorar la inteligencia emocional: Potenciar habilidades como la empatía, la asertividad y la comunicación efectiva.
En este espacio de autoconocimiento de gestión emocional puedes aprender diversas herramientas útiles para validar asertivamente tus emociones. Algunas de ellas son:
Técnicas de respiración y relajación: Para calmar el cuerpo y la mente en situaciones de estrés o ansiedad.
Mindfulness: Ayuda a desarrollar la conciencia plena del momento presente, permitiendo observar las emociones sin reaccionar impulsivamente.
Identificación y etiquetado emocional: Practicar el reconocimiento preciso de tus emociones, lo que facilita una mejor comprensión y manejo de las mismas.
Técnicas de resolución de conflictos: Para manejar de manera efectiva las emociones en situaciones de desacuerdo o tensión con otras personas.
Asertividad: Aprender a expresar tus emociones y necesidades de manera clara y respetuosa, sin pasividad ni agresividad.
Empatía y validación emocional: Desarrollar la habilidad de entender y validar las emociones de los demás, mejorando la conexión y la comunicación interpersonal.
A través de este entrenamiento podrás enfrentar los desafíos emocionales cotidianos con mayor claridad y equilibrio.
Sandra
Entrenamiento integral de la visión, por ejemplo para ojos cansados y secos y para mejorar la visión.Además de los aspectos teóricos sobre nuestros ojos y nuestra capacidad de ver, el entrenamiento holístico de la visión incluye elementos de diversas técnicas de relajación (yoga, relajación muscular progresiva, entrenamiento autógeno), pequeñas unidades de movimiento y activación y ejercicios específicos para los ojos.
Tú elaboras tu propia rutina de entrenamiento y puedes mejorar tu visión con el tiempo.
Agostina
Clase de yoga Vinyasa para todos los niveles. Vinyasa es un estilo fluido de yoga con transiciones entre diferentes posturas.Clases de yoga para todos los niveles. Durante la clase trabajamos la conciencia plena de nuestro cuerpo y la concentración en los movimientos y posturas (asanas). Utilizando la respiración como ancla en el momento presente, realizaremos diferentes asanas que mejoran nuestras posturas corporales, y a largo plazo mejoran la calidad de vida. La clase finaliza con una relajación guiada, en la que nuestro cuerpo se relaja por completo.
Jen
Clase de fusión de movimientos de yoga, danza y flujo humano-animalEn estas sesiones gatearás, te estirarás y te moverás con movimientos divertidos que fortalecen tu cuerpo inspirados en las criaturas de la naturaleza, combinando flexibilidad, equilibrio y potencia. Con una combinación de gateo, estocadas y giros, mejorarás tu movilidad y fuerza mientras te diviertes.
Natalia
Yoga terapeutico, Hatha yoga, Anusara yoga, PranayamasSoy Profesora de Yoga y Yoga Terapéutico con especialización en Pranayamas y conocimientos en Biomecánica. Estoy ofreciendo clases de yoga que abordan diferentes niveles de nuestro ser: físico, mental, emocional, energético y espiritual. A través de estas clases, buscamos promover una práctica integral que no sólo mejore el movimiento físico, sino que también fomente el bienestar en todos los aspectos de vida.